所以，平时一定要在健身之前做好准备，比如做拉伸运动，而在健身之后如果想喝水，可以在水里加点盐，或者在感觉疼痛的地方敷冰块然后适当按摩等等,在这种情况下，人会感到酸痛的症状,然后以后每天都坚持下去,通常情况下，我想每个人都会有这样的经历,健身大腿后侧内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息,运动后或健身，会感到手臂、腿、肚子疼痛。
健身大腿后侧内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息。答:肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。二、肌肉拉伤后，应立即进行冷敷治疗:1。用冷水冲洗部位或用冰裹毛巾冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。2.在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。3.24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿，并可适当热敷或轻手法按摩受伤部位。
通常情况下，我想每个人都会有这样的经历。运动后或健身，会感到手臂、腿、肚子疼痛。有时候稍微抬一下就疼。其实这是一个比较正常的场景。因为人的肌肉在运动过程中会消耗能量，而分解葡萄糖需要大量的氧气。因为需要大量的氧气，正常血液不足，葡萄糖不能完全分解，但无氧代谢产生乳酸，在肌肉中积累，不排除体外。在这种情况下，人会感到酸痛的症状。所以，平时一定要在健身之前做好准备，比如做拉伸运动，而在健身之后如果想喝水，可以在水里加点盐，或者在感觉疼痛的地方敷冰块然后适当按摩等等。这些方法可以有效缓解疼痛。然后以后每天都坚持下去。如果你长期锻炼，你不会感到即时的疼痛。
3、体育锻炼后大腿很酸痛其实我觉得你现在最重要的是搞清楚你的肌肉是不是酸痛或者拉伤了。如果是那种平时不运动，突然大量运动时出现的肌肉酸痛，只需要用药膏适当按摩即可，大概需要3-4天的时间，酸痛感才会慢慢消失，同时也不要继续加大运动量。但如果一周后你的酸痛还没有缓解或消失，那么你可能拉伤了肌肉，建议去医院检查一下。
