虽然按照国家规定限量使用对人体没有明显危害，但长期摄入是否会对健康产生不利影响也是一个值得考虑的问题,健身运动也要这样,至于健身一周几次，我个人认为，如果没有具体的标准，我就以不觉得累为标准,如果健身觉得太累了，那我觉得这个不是健身,比如今天的健身，第二天工作学习的时候感觉特别累，那么这个健身就太多了，可以减。
everyone 健身的用途不同。自然，你一周需要运动的次数也可能不同，但无论是减肥还是增肌，都要掌握一个度。健身运动也要这样。至于健身一周几次，我个人认为，如果没有具体的标准，我就以不觉得累为标准。如果健身觉得太累了，那我觉得这个不是健身。比如今天的健身，第二天工作学习的时候感觉特别累，那么这个健身就太多了，可以减。建议每周锻炼3-5次。健身适度，切勿过度。如果你感到身体疲劳，肌肉酸痛，食欲不振，头晕，头痛，恶心，呕吐，口渴，精神紧张，你已经通过健身过了。如果你想通过运动减肥，那么你说的健身运动，要求每周至少五天，每天至少一小时，但主要是有氧运动，比如游泳、慢跑、散步、骑自行车等。，而且以上方法需要坚持。不能三天打鱼两天晒网，否则看不到减肥和/1230。
2、...打算一周喝一片维C泡腾片,这样持续的喝下去。不知道这样有什么...维生素C过量的副作用主要包括以下几个方面:维生素C过量最值得注意的副作用是促进肾脏草酸盐结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，它是由肾脏排出的。研究表明，摄入大量维生素C的人患草酸尿症和肾结石的风险增加；长期大剂量摄入也可能造成对大剂量维生素C的依赖，此外，维生素C泡腾片一般含有多种食品添加剂，如香精、香料、色素等，虽然按照国家规定限量使用对人体没有明显危害，但长期摄入是否会对健康产生不利影响也是一个值得考虑的问题。而且有的维C泡腾片加糖多，长期吃对身体有害；相关研究也表明，酸性维生素C泡腾片对牙齿不好。
