一般都是吃高碳水高糖东西，比如巧克力、面包、棒棒糖等,晚上的饭少吃点，可以多吃点新鲜蔬菜)淀粉:火腿,而肌肉是身体里最珍贵的东西,如果你不吃饭东西，当你运动的时候，你的身体会分解肌肉来补充能量,可以在健身之前吃，但是要在吃完健身之后一个小时开始，不然会影响消化。
可以在1、 健身前可以吃饭吗,,晚上 健身都要注意什么问题
健身之前吃，但是要在吃完健身之后一个小时开始，不然会影响消化。晚上健身，注意事项:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果。扩展资料:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
糖(主要手工加工:饮料、糖果、零食、巧克力等。)大米和面粉(主要是大米和面粉:米粥、馒头、米饭等主食，注意——不，不，但要适量食用。晚上的饭少吃点，可以多吃点新鲜蔬菜)淀粉:火腿。那些含淀粉的食物。你可以看看那些酸性食物和碱性食物。一般水果蔬菜都是碱性的，不是酸就是酸！(比如醋是强碱，所以有人说醋减肥)，而糖、米、面、淀粉、油都是酸性的，酸性食物要少吃。
不正确。可以吃意大利面。1.运动前一小时，需要补充水分，将运动所需的能量注入体内。如果你不吃饭东西，当你运动的时候，你的身体会分解肌肉来补充能量。而肌肉是身体里最珍贵的东西。无论是增肌还是减脂，都要有足够高的肌肉量。没有肌肉，运动其实没有任何意义。2.面食是身体补充碳水化合物的主要食物。其他还有大米等。3.运动饮食主要分为运动前、运动中、运动后三种。运动前已经说过，有的人运动量很大，训练中途饿了，就需要在运动过程中补充饮食。一般都是吃高碳水高糖东西，比如巧克力、面包、棒棒糖等。运动后饮食最重要。一般要补充大量的碳水化合物和高蛋白，这样运动才有效果。
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