请稍等~最好选择哑铃负载65%-85%,如果长期在家练习，我估计光哑铃可能不够这个事,即使几个月推荐40KG哑铃也不够，但是体重越大，调节体重的能力越弱,家用一定要可调，不然占地面积大,不管是家里还是at健身房，中间定重的那个比较好,请稍等~哑铃针对男士健身。
有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背训练器、坐踢、卧踢、卧推胸器、坐背器、坐推肩器等。):保健区(按摩椅、按摩垫、按摩机等。):根据用户的地域、性别、年龄，可以自己设计。
你好，我看到你的问题了，正在整理答案。请稍等~ 哑铃针对男士健身？你好，我看到你的问题了，正在整理答案。请稍等~最好选择哑铃负载65%-85%。比如每次能举起的负重是10kg，那就选择哑铃6.5kg-8.5kg的负重进行锻炼。
PU不仅安全，而且更加耐摔耐磨。长期使用性价比极高。家用肯定是可调的，性价比高。塑料袋有味道，电镀又吵又刮，像博飞的这个哑铃迟早会破。考虑或推荐烤漆。家用一定要可调，不然占地面积大。电镀时间长了会生锈，看起来很丑。包装质量好，耐用；油漆很漂亮，但也很贵。不管是家里还是at 健身房，中间定重的那个比较好。买一套不同重量的带搁板的，占的空间和鞋架差不多，重量可调的，调起来很烦。越重越好。即使几个月推荐40KG 哑铃也不够，但是体重越大，调节体重的能力越弱。如果长期在家练习，我估计光哑铃可能不够这个事。不过三个月，40KG应该够电镀了。听得出来涂层有味道，掉渣。
4、 健身房都有哪些器材?有氧器材:电动跑步机、健身车(立式和卧式)、椭圆机、跑步机、动感单车等。操作安全简单，它们能有效提高人体的心肺功能，加速脂肪的消耗，塑造形体。有氧器材也要配一个独立的电视架，让运动员在运动过程中不会觉得无聊，力量训练器材:坐胸推训练器、下蝶泳胸训练器、坐背训练器、坐肩推训练器、提肩训练器、高张力背训练器、踢腿训练器、腹肌训练训练器、大腿内外侧训练器等免费力量训练器材。:罗马椅、二头肌训练器、抬腿训练器、推椅、上翘练习椅、腹肌练习椅等。
