二、首先夏天天气热的时候，女士上衣和热裤也会出,此外，在寒冷的冬天，保持身体温暖会加快脂肪合成，而天冷也是运动的最大障碍，所以不容易瘦下来,还有夏天穿的少，天热，一般不增肌，而且增肌很慢，夏天一般做自己最大体重的12-15个或者更多就好了,冬天增肌，夏天减脂是家常便饭。
冬天增肌，夏天减脂是家常便饭。冬天冲体重，跟上自己最大体重的8-12蛋白质和碳水化合物。因为穿的衣服多，脂肪代谢慢，不适合冬天减脂。还有夏天穿的少，天热，一般不增肌，而且增肌很慢，夏天一般做自己最大体重的12-15个或者更多就好了。用来锻炼肌肉耐力和线条。有氧频率
OK，因为在天冷，人体要燃烧更多的热量来维持体内恒温，所以在同样的环境下，冬季运动比天热时消耗更多的热量。当冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的热量会略有增加，此时身体消耗的热量会增加3%~7%左右。成年人体内还留有棕色脂肪，这些“有益”的脂肪只有在寒冷的刺激下才会变得活跃，起到减肥的作用。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的热量；棕色脂肪负责分解导致肥胖的白色脂肪，将后者转化为二氧化碳、水和热量，本身并不储存热量。
楼上你说的很对:冬天空气中的含氧量比夏天中的要低。因为天气原因，血液循环变慢。做力量练习是非常费力的，所以冬天是锻炼的完美季节。
4、为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?1、冬天健身可以提高身体对寒冷的适应能力，也可以提高身体素质，这样我们的血液循环会加快，在新城市新陈代谢会加快，脂肪会燃烧的更快，所以冬天是锻炼身体的好季节。二、首先夏天天气热的时候，女士上衣和热裤也会出，这也是展示她们身材的季节。谁会想穿得漂漂亮亮却看到肉呢？所以这也是女士减脂的最大动力，此外，在寒冷的冬天，保持身体温暖会加快脂肪合成，而天冷也是运动的最大障碍，所以不容易瘦下来。和夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢，运动燃烧脂肪的效率也会在这个时候得到提高。
