这是一个人身体机能自我调节的问题,健身可以减脂也可以增肌,而且体育锻炼增加后，你的身体消耗了更多的体能，也需要大量的身体补充和营养，但也要控制,健身3个月后，你发现自己能吃的越来越多，到了该吃的时候饿的受不了,从而达到强身健体的效果,这说明经过一段时间的健身锻炼，你的胃动力加快了。
健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉，但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉，因为香蕉最容易消化，能提供足够的糖粉给你运动，让你在力量运动时不会透支。或者，可以准备浓度稍微高一点的蜂蜜水，在训练的时候补充。你的目标是增加体重。所以，运动后不管饿不饿都要吃。此外，你应该多吃蛋白质和蔬菜。一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a 健身人，这样的例子太多了。
运动后发现肚子饿很正常，但此时不想吃东西，可以喝点白开水。它工作了。等到你吃完了，再去吃。如果你想控制你的食量，但是你没有毅力，你也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为那样水可以占据你的胃，从而减少你的食量。看似简单，但依然管用。你可以试试。
健身 3个月后，你发现自己能吃的越来越多，到了该吃的时候饿的受不了。这说明经过一段时间的健身锻炼，你的胃动力加快了。而且体育锻炼增加后，你的身体消耗了更多的体能，也需要大量的身体补充和营养，但也要控制。从而达到强身健体的效果。
4、运动过后好饿是怎么回事这是一个人身体机能自我调节的问题。长时间运动后，身体新陈代谢加快但不会马上消耗脂肪，主要是热能，运动停止后，身体会自动调整到平衡状态。在这个过程中，会影响人体内蛋白质中糖原的沉淀，一旦糖原沉淀，蛋白质的结构将不再稳定。当糖原沉淀时，会向人脑发出一些不真实的指令，也就是饥饿，因为人体本能地想要维持蛋白质的稳定，其实运动并不会让人饿，只是身体的脂肪不想被分解，而是产生了阻力。
