其次，在健身初期，我们不要求体重，只要求动作的标准,查看更多关于私人教练如何指导女会员训练的内容,带上你的下一个健身应用，用器械多做运动,最好请私人教练，但你不想请私人教练,首先要找出自己瘦的原因:首先要知道自己为什么瘦，做一个体质和健康的分析，看看是不是疾病的潜在影响。
少用跑步机等有氧运动器材(如果你已经很瘦了，就不要做有氧运动消耗脂肪和肌肉)。最好请私人教练，但你不想请私人教练。查看更多关于私人教练如何指导女会员训练的内容。带上你的下一个健身应用，用器械多做运动。有器械的运动可以让你的肉更紧实，更有弹性。
2、 瘦子要怎么健身?首先要找出自己瘦的原因:首先要知道自己为什么瘦，做一个体质和健康的分析，看看是不是疾病的潜在影响。只有解决了根源，再进行针对性的育肥计划，。在了解身体减肥的原因后，提供日常饮食计划和特殊综合营养素的支持，如营养液粉，得到有效的能量补充，科学健康的增重，其次，在健身初期，我们不要求体重，只要求动作的标准。找到自己力量的起点，了解自己的身体状况，一点一点的提升自己，需要依次训练肱二头肌、胸肌、背肌、大腿、小腿、腹部、肩膀，三天一个周期，腿和肩膀，胸和两个头，背和三个头。注意食物中蛋白质和碳水化合物的充足摄入，蛋白质可以定为每公斤1.5g。碳水化合物可以定在每公斤体重4-6克，最后，要注意休息，坚持锻炼，三个月左右就会感觉到自己有明显的变化。
