但对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病、老年人，不建议在早上空腹进行运动，因为运动过多会降低血糖，诱发低血糖、心肌梗死、脑梗塞,早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异,具体来说，一个健康的人早上空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的身材,身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上空腹,早上起床后空腹运动对身体有害,对于身体健康的人来说，最好是运动早上空腹。
早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异。对于身体健康的人来说，最好是运动早上 空腹。身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上 空腹。具体来说，一个健康的人早上 空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的身材。对心肺是很强的运动，尤其是游泳早上可以调节人体各个器官。但对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病、老年人，不建议在早上 空腹进行运动，因为运动过多会降低血糖，诱发低血糖、心肌梗死、脑梗塞。
早上起床后空腹运动对身体有害。/当你以-0/小时的速度运动时，血糖会降低，从而引起头痛、四肢无力、昏厥。清晨是心血管疾病的高发期。如果进行体育锻炼，尤其是运动量过大，心肌耗氧量增加，容易导致冠状动脉痉挛或血栓形成。因此，中老年人，尤其是心血管疾病患者，应该认真对待晨练。晨练的运动量不宜过大。一般建议选择低强度、非对抗性的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身运动、太极拳等。，避免高强度或激烈对抗的事件。高血压、心脏病、糖尿病等患者。应采用较轻，温和，易于控制的项目，并应加强自我医疗监督和定期体检。
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