蛋白粉中所含的是蛋白质，补蛋白质类似于训练后吃牛肉鸡胸肉的人,这时，健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效,关于蛋白粉的纯摄入量，请参考蛋白粉包蛋白质量含量,健身蛋白粉不含激素,健身期间需要这样服用蛋白粉:1、练习后摄入蛋白质,健身蛋白粉是一种蛋白粉，专为通过健身明显增加肌肉和体重的人设计。
健身后半小时补充蛋白质量，效果最好。健身之前需要补充的是能量、碳水化合物和糖类。这样你才能坚持你的训练计划。等到健身完成，轻度肌纤维损伤后补充蛋白质量，会有增肌的效果。也有助于恢复体力。肌肉的生长需要吸收蛋白质量，而蛋白粉的优点是蛋白质量含量高，可以更快的增加肌肉。每次健身后半小时至两小时内吸收能力最佳。这个时候，摄入 蛋白粉会让你更快的达到效果。对于有些人来说，可能吃了就不拉肚子了:一个是因为训练力度不够。如果摄入的质量远远超过体内肌肉生长所需的蛋白的质量，那么蛋白的大部分质量就留在了体内。一个是自己胃的吸收能力比较差。这个时候，一个人可以少吃点。也可以说吃之前先吃一两根香蕉蛋白粉帮助吸收。肌肉减脂，通过健身，可以让你更快的实现。三分训练七分吃，如果搭配好，会让你更快的取得成效。
健身期间需要这样服用蛋白粉:1、练习后摄入 蛋白质。促进肌肉恢复当我们，当我们运动的时候，实际上是在破坏肌肉。并在运动结束后，通过摄入美食、蛋白品质等。修复受损肌肉，促进肌肉生长。蛋白粉中所含的是蛋白质，补蛋白质类似于训练后吃牛肉鸡胸肉的人。2.吃肉的时候最好不要吃蛋白粉。如果你健身做完运动，喝5、6勺蛋白粉，再吃牛肉、鸡胸肉等。蛋白有了优质内容，蛋白有了这么多优质补充，就过剩了。关于蛋白粉的纯摄入量，请参考蛋白粉包蛋白质量含量。3.健身之后，并不是蛋白说吃的粉越多越好，因为人的肠胃功能是有限的。如果吃的超过说明书规定的量，就不能完全吸收，造成浪费。同时，吃太多蛋白粉对肾脏的伤害也很大。
3、 健身为什么要吃 蛋白粉?如果正常服用，对身体没有任何伤害。健身 蛋白粉不含激素，健身 蛋白粉是一种蛋白粉，专为通过健身明显增加肌肉和体重的人设计。它的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白的吸收利用率很高，运动后身体可以更快更好的吸收健身 蛋白粉，从而满足肌肉生长的需要。高强度运动后，需要补充大量的蛋白 mass，如果只是用普通食物补充，就需要吃大量的肉、蛋、奶等。，但它需要增加你的食量，你会有摄入过多的脂肪，达不到健身的目标，这时高纯度的健身 蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会有摄入过多的脂肪，从而达到增肌的目的，肌肉线条也会更加明显。健身 蛋白粉的主要作用包括以下几个方面:1，加速肌肉合成，增强肌肉力量；2.健身之后，肌肉处于充血状态。此时健身 蛋白粉中的支链氨基酸能快速合成肌肉蛋白团，有助于肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制，这时，健身 蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效。
