人们对运动过量的概念不是很了解，很多人把疲劳误认为是运动过量,”这句话用来形容运动后的状态再形象不过了过量,运动过量可能会导致神经官能症，会降低你的反应能力、平衡能力和肌肉弹性,虽然中的锻炼对身体有好处，但是过量中的锻炼会对身体造成一定的伤害,如果是这样，这次出汗太多会引起头晕呕吐。
首先你运动过度，导致有些缺氧。是第一次尝试这样的锻炼吗？如果是这样，证明运动过量导致缺氧。如果这么大的运动量不是你第一次尝试，那么这么大的运动量是可以消除缺氧的。其次，你说这次演习是史上最汗的一次。如果人体内的盐水失衡，也极有可能引起头晕呕吐。你得先看看你平时的饮食。控盐严重吗？如果是这样，这次出汗太多会引起头晕呕吐。要解决这种盐水失衡的问题，你需要在运动后喝一些淡盐水来补充身体的盐分，这样可以有效消除运动过量引起的恶心感头晕。至于剧烈运动引起的恶心，说明你的身体还没有适应这种运动的强度，这是每个人都会有的状况。一旦运动强度过高，人体的氧气运输和利用率跟不上，就会出现缺氧、呼吸困难、恶心等症状。所以，锻炼一定要循序渐进，不能冒进。有多少负荷就要承受多少负荷，适应旧负荷，然后慢慢增加。
虽然2、运动 过量的不良反应有哪些?
中的锻炼对身体有好处，但是过量中的锻炼会对身体造成一定的伤害。让我们和边肖一起学习一些不为人知的体育知识，正所谓“四肢发达，脑通顺。”这句话用来形容运动后的状态再形象不过了过量，运动过量可能会导致神经官能症，会降低你的反应能力、平衡能力和肌肉弹性。虽然不运动不好，但至少人体保持一个稳定的状态，但是运动过量打破了人体本身的和谐，比不运动危害更大，人们对运动过量的概念不是很了解，很多人把疲劳误认为是运动过量。运动本身就是一个产生疲劳的项目，通过产生疲劳-恢复疲劳的过程，可以锻炼人体，增强肌肉力量和各器官的协调性，减缓机体随年龄的衰老程度。疲劳不是一个不好的迹象，出汗、腰膝酸痛、肌肉疼痛等。都是急性疲劳现象，如果你能在接下来的锻炼中恢复体力，那就不属于锻炼过量。相反，运动后全身无力、疲劳，则被称为运动的体现过量。
