如果你完全不吃东西，你的身体容易缺乏糖原；人们早上锻炼得更好,如果前一天晚上吃多了，对胃不好，容易引起消化不良,最后，许多人身体不适,建议早上吃富含淀粉和蛋白质的早餐休息消化后再做,早上起床后半小时可以健身0,注意:在健身之前，一定要做好热身运动，以免在健身期间身体受到伤害。
半小时后。早上起床后半小时可以健身0。否则，让你的身体从静止状态突然进入剧烈运动状态是不科学的。不仅达不到锻炼身体的目的，反而会对身体造成伤害，甚至丢掉性命。早上起来空腹，马上跑步不好，容易引起胃痛。如果前一天晚上吃多了，对胃不好，容易引起消化不良。所以起床后要喝点温水让胃先运动一下，5分钟后开始少吃早餐再慢跑一个半小时。注意:在健身之前，一定要做好热身运动，以免在健身期间身体受到伤害。预热时间约为5分钟。有氧运动虽然对增强耐力和心血管系统有好处，但对增加力量和强身健体作用不大。只有把有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。多项训练对使用者有益，可以使身体机能均衡发展。
适当饮食早餐最好休息一段时间再运动。如果你完全不吃东西，你的身体容易缺乏糖原；人们早上锻炼得更好。晨练不适合负重训练或者高强度体能训练。建议早上吃富含淀粉和蛋白质的早餐休息消化后再做。因为高强度的训练需要身体补充足够的肝糖才能有效。运动的最佳时间:1。夏天最好是早上5点到6点半，冬天最好是早上6点到7点。2.冬秋季节，早晨较晚，气候转凉，更不宜早起锻炼。此时运动时间在6点以后，安全有效。锻炼注意事项:1。起床后，最好喝200毫升蜂蜜水或淡盐水，然后做早操；2、晨练量要适量，不分年龄，不要做剧烈运动，做有氧运动半小时以上，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等。
3、吃完 早餐能跑步吗?不要。以我的经验说服你的先生，会死人的！！！初中的时候，一起上学，然后吃饭，然后安排跑步。我第一次跑步就遇到了问题，总是让我的胃感觉要破了，我不能告诉老师或校长。为了解决这个问题，我跑步前不吃东西，但是，还是遇到了一些问题。跑完步，吃的都是凉的，尤其是冬天，很难吃，最后，许多人身体不适。经查，问题出在饭后跑步，最后老师和学生一起投票，取消了。现在依然坚持晨跑，每天6点起床，跑了30分钟左右，再吃东西，然后直接去上课。
