每个人健身目标不同，但总结起来就是:减肥，增强身体的力量、速度、韧性和柔韧性，增加肌肉,大家都可以健身,相信通过你的不懈努力会有一个好的结果，会帮助你提高健身顺利体质健身对身体没有特殊要求,体质穷人通过健身，和健身进行锻炼，对提高人的身体素质很有帮助,参加健身不仅能帮助他们提高身体素质，还能收获很多自信。
体质穷人通过健身，和健身进行锻炼，对提高人的身体素质很有帮助。参加健身不仅能帮助他们提高身体素质，还能收获很多自信。我们不仅要靠自己不懈努力，还要进行合理有效的锻炼，使用健康营养的食物，制定良好的生活作息时间表。相信通过你的不懈努力会有一个好的结果，会帮助你提高健身顺利体质
健身对身体没有特殊要求。大家都可以健身！众所周知，运动的目的是让我们的身体更强壮。所以，每个人都可以运动，不管是谁，都可以通过长期有效科学的方法增强自己体质！！每个人健身目标不同，但总结起来就是:减肥，增强身体的力量、速度、韧性和柔韧性，增加肌肉。。。等一下。所以根据我们自己的身体状况，有的运动是剧烈的，有的运动是轻的。
气血两虚的人体力差。所以运动时，一开始不要从事跑步、爬山、飞轮、拳击等剧烈运动。可以选择温和的有氧运动，如快走、骑固定自行车等，时间不宜过长。运动时间可以从15分钟逐渐增加到30分钟，最后增加到1小时。运动过度反而耗气，减肥效果大打折扣。
4、什么人不能剧烈运动?六类人群中因剧烈运动导致猝死的心脏病较多，其中肥厚型心肌病占1/3，其他还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对于运动员和年轻人来说，心肌肥厚是运动中猝死的常见原因，且大多未确诊。为避免运动猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动:1。先天性心脏病和风湿性心脏病患者；2.高血压和脑血管疾病患者；3.心肌炎和感冒患者(感冒后容易诱发心肌炎，感冒后不宜参加剧烈运动)；4.有冠心病家族史和严重心律失常者；5.血糖不稳定的糖尿病患者；6.很少参加体育运动的人。
5、 健身练肌肉的问题,关于 体质,求解答?拜托各位大神其实我和其他人的看法一样，或许应该算是大多数人的看法:健身应该和-1有关/关键是坚持锻炼。但是，如果要说“-1/”有什么先天的区别吗？答案是:绝对；先天体质很重要。比如黑人全身80%以上是肌纤维，黄种人40%左右。但是有一点要说的是不要气馁。可以慢慢锻炼。首先，平时要稍微加大运动量和强度。其次，如果条件允许，可以喝点蛋白粉，鼓励肌肉。最后，运动姿势一定要正确。需要了解肌肉分布结构，附上一个健身: 3分靠练，7分靠吃！~1.营养。营养最重要，要多补充蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼等。2.培训。一定要严格按照计划，掌握正确的训练动作。3.好好休息。睡眠充足，尤其是训练后。
{5。
