3.运动服:如果房间不冷在健身，建议穿健身背心或袖子，这样可以露出肩膀和手臂,现在很多孩子穿那些所谓的气垫篮球鞋跑步，这是不对的,篮球鞋子比较重，脚踝(脚踝)经常被鞋面包裹，鞋底还是很厚的,耐克、阿迪达斯等品牌也有田径鞋，所以跑步不要穿篮球鞋,注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
健身room健身，气垫跑鞋的鞋底上下之间设有可形成气垫的储气腔，储气腔与设置在鞋上的进气通道和出气通道构成通风装置，进气通道垂直设置在鞋的后端，自上而下与储气腔相通，出气通道为横向。具有良好的减震效果。
现在很多孩子穿那些所谓的气垫篮球鞋跑步，这是不对的。篮球鞋子比较重，脚踝(脚踝)经常被鞋面包裹，鞋底还是很厚的。长期穿这样的鞋，对脚踝、足弓甚至小腿都是有害的。有专门的田径跑鞋。虽然便宜，但是比那些篮球鞋和旅游鞋设计的更科学，而且是专门为田径准备的。我建议你买一双这种鞋(比如Dowell和Hiles)用来跑步锻炼。耐克、阿迪达斯等品牌也有田径鞋，所以跑步不要穿篮球鞋。
3、第一次去 健身房要带什么东西第一次去健身房间，要带以下东西:1、健身手套:带护腕的手套最好，因为很多器械都很磨人，没有手套手会疼，影响健身。2.一双好跑鞋:健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必备的，但是跑步机对脚的伤害很大，容易震动，所以除了正确的跑步姿势，一双好的跑鞋必不可少。注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋，3.运动服:如果房间不冷在健身，建议穿健身背心或袖子，这样可以露出肩膀和手臂。另外可以在健身照照镜子，观察自己肌肉的状态来修正动作，4.毛巾或头巾，运动水壶，浴巾，浴花，拖鞋。5.内衣袜子:运动后换用，6.一把密码锁:一般健身房间会有储物柜免费使用，但锁一般需要自己提供。7.臂装mp3:跑步很无聊，运动时听音乐会让你多跑至少1公里。需要注意的是，这些东西不是必须的，带什么要看个人需求。
