所以现在我一般都是健身之后休息一会，然后就搓一搓，锤一锤上床,不然会累得吃不下饭,运动后，人不能马上睡觉，因为一些心理指标如血流速度、血压、心跳等,运动后要半个多小时才能睡，所以身体会很好,不能直接睡觉,健身先吃香蕉再吃比较科学，可以帮助消化,最好先弄点吃的睡一觉，睡醒了再运动。
健身先吃香蕉再吃比较科学，可以帮助消化。还有你们两个加班。早上上完晚班回到家，你会很累。最好先弄点吃的睡一觉，睡醒了再运动。不然会累得吃不下饭。我每天晚上都吃晚饭，然后出去锻炼。虽然不是每天都坚持，有时候累了也不出去，在家做仰卧起坐，效果不错。
那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够。所以现在我一般都是健身之后休息一会，然后就搓一搓，锤一锤上床。运动后要半个多小时才能睡，所以身体会很好。
3、晚上6点30吃晚饭9点左右开始锻炼锻炼完了可以直接 睡觉吗_百度...不能直接睡觉。运动后，人不能马上睡觉，因为一些心理指标如血流速度、血压、心跳等，仍处于运动状态，但人在睡眠时，这些指标与运动状态有很大不同。如果他们是运动后，他们将/1239，而且运动之后，当然最好洗个热水澡。热水可以促进皮下和肌肉组织的血液循环，更快降低运动产生的乳酸浓度，减轻运动后肌肉疲劳的感觉，让人更快恢复活力。
