如果你是第一次接触健身，建议你不要过早考虑运动补剂,训练一段时间后，可以根据自己的需要选择和增加补剂力量,另外，影响肌肉的因素力量是神经控制肌肉,健身房间里的选择太多了,你可以用氮气泵来提升浓度，提升兴奋程度,但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量。
新手运动过度会有很大影响，主要是你还没有适应那个节奏。过度运动的原因通常是因为我姐(开玩笑)，所以现在你应该说新手就是如何锻炼自己。以下是方法。其实一开始我并不建议锻炼哪个部位。其实刚开始的时候，你需要的是让身体适应一段时间。可以选择跑步机，合理的运动很重要。健身房间里的选择太多了。但是你必须知道什么适合你。这个时间我一般推荐一周。情况看你的身体状况是增加还是减少。上肢/12你的身体经过上述适应后，就可以做俯卧撑了。(各种俯卧撑)，像举重运动员一样举起杠铃。用手握拳，然后松开100次。
2、初级 健身吃什么补剂增加 力量如果你是第一次接触健身，建议你不要过早考虑运动补剂。训练一段时间后，可以根据自己的需要选择和增加补剂力量，首先要知道决定衣领的因素是什么。一、肌肉的周长，肌肉的截面积越大-，要增加肌肉围度，可以用增肌粉或蛋白粉来增加围度，但要配合力量训练，才能更快增加肌肉围度。另外，影响肌肉的因素力量是神经控制肌肉，你可以用氮气泵来提升浓度，提升兴奋程度。但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量，再者，肌肉力量还与肌肉的初始长度和肌纤维的类型有关。这些因素是补充剂改善不了的，不要迷恋补品。补品虽好，但只能起到辅助作用，更重要的是你自己的/10。
