只要掌握正确的方法，你的腿会越来越有力，越来越纤细,如果你有时间，我推荐你去看一看《健康与美丽》,如果不想腿太粗，最好避免大量无氧运动，比如百米冲刺或者负重运动,就是这样,跑步腿不会越来越粗,很好的杂志，有很多健身的知识和健身,跑步前要拉伸双腿，这样会让腿变得很长很细。
我给你介绍一个最简单的方法，也是最好的。你可以在田径场或者自己练习长跑。你可以每天早上跑一万米(对一般人来说不是问题)，下午跑一万米(1小时就能跑完)。每天早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要多吃(不要午休)，少吃。吃七成饱就行。试了一个月也减不了20斤。总之要少吃，尤其是晚上。中午可以吃硬的，死练比较好。就是这样。我的方法很简单。不要丢了几天就坚持不下去了。最好不要失去它。记住最简单的是最难的，最难的也是最简单的。只要你坚持不懈，你就会成功。
Point 1。跑步腿不会越来越粗。只要掌握正确的方法，你的腿会越来越有力，越来越纤细。第二点。跑步前要拉伸双腿，这样会让腿变得很长很细。第三点。你应该做这种深蹲，它会刺激你的肌肉，使它们具有爆发力。
3、体育锻炼和 健身是否会使 大腿越来越粗,如何避免呢你好！如果不想腿太粗，最好避免大量无氧运动，比如百米冲刺或者负重运动。如果只是做慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，就不用担心了，如果你有时间，我推荐你去看一看《健康与美丽》。很好的杂志，有很多健身的知识和健身，应该对你有用。
