如果蛋白质的摄入量过多，多余的氮会3,如果蛋白质摄入量过高，腐败产物量过大，肝脏的负荷就会增加,因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉无法补充更多的蛋白质，体积也不会变大,99%以上的情况都不是营养过剩，因为正常人摄入的蛋白质太多就会排出，人体无法保持生产和储存蛋白质,肌肉的主要成分是蛋白质。
99%以上的情况都不是营养过剩，因为正常人摄入的蛋白质太多就会排出，人体无法保持生产和储存蛋白质。所以一般是吸收消化能力有问题蛋白质，要看肝肾功能有没有问题。另外，我们所说的“蛋白质”并不是“一种”，它也有不同的结构，有的人会有一些蛋白质结构“过敏”，也就是吸收差。
根据新修订的中国居民膳食指南蛋白质的推荐摄入量，成年男女轻体力活动分别为75g/天、60g/天，中等体力活动分别为80g/天、70g/天，重体力活动分别为90g/天、80g/天。想要增肌，最好保证每天1.6g-1.8g/kg 蛋白质的摄入量和一定强度的训练。1.蛋白质摄入过多会引起肠道内毒素大量堆积，如果不能顺利排出，就会引起各种心血管疾病。2.蛋白质分解时会产生氮气，随尿液排出，不会对身体造成影响。如果蛋白质的摄入量过多，多余的氮会3。氨、胺等有毒物质一部分随粪便排出，另一部分进入血液，被肝脏分解。如果蛋白质摄入量过高，腐败产物量过大，肝脏的负荷就会增加。
肌肉的主要成分是蛋白质。水中运动的本质是破坏肌纤维，因为破坏肌纤维后，肌纤维具有自我修复功能，这也是人类能长出肌肉的原因。不补蛋白质，理论上不影响实力增长，但是不补/1234566/。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉无法补充更多的蛋白质，体积也不会变大。一开始当然是肯定会增长的。如果长到你吃的蛋白质不足以补充受损的肌纤维，就不会有明显的肌肉增长。但是你的力量是可以逐步提高的，健身的效果还是没问题的。至于你锻炼的效果，就看你想要什么效果了。强身健体，增加体力。那没问题，不影响。获得肌肉，变得更大，这真的会影响
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