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是的，健身你已经吸收了所有关于长肉最重要的东西营养。但建议适当补充蔬菜水果。楼主最好不要每天吃同样的食物或者类似的食物，偶尔换个口味，味道会更好。。。还有，一天两个鸡蛋就够了。鸡蛋是高蛋白食物。如果吃多了，会导致代谢产物增加，加重肾脏负担。一般来说，儿童和老人一天一个鸡蛋，青少年和成人一天两个鸡蛋。如果可以，楼主健身生吃一个鸡蛋，一口气吞下去。健身里很多人都是这样吃的，可以对健身起到很好的作用。如果楼主怕苦，做饭也是一种充分吸收的方式营养。
大家好，我是大元老师，生活专家。我看到你的问题了。因为整理答案需要一些时间，所以我会尽快在10分钟左右给你回复。请稍等，希望您能理解，谢谢！营养午餐怎么样搭配你好，我是大元老师。我看到你的问题了。因为整理答案需要一些时间，所以我会尽快在10分钟左右给你回复。请稍等，希望您能理解，谢谢！优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定量的蛋白质可以让你整个下午精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪能维持更长时间的饱腹感。优质的蛋白质来源包括:酸奶、坚果、豆腐、鱼、瘦肉、鸡蛋等。还必须有水果和蔬菜。水果和蔬菜含有多种对抗疾病的植物化学物质，人体必需的维生素和微量元素，以及大量的纤维素。午餐加水果蔬菜可以让营养更全面。常见的水果有:苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜。
3、打算去锻炼跑步 健身,每天应该吃什么有 营养又实惠?我认为跑步可以增强体质。我认为跑步健身是一种锻炼，因为跑步健身是一种锻炼，更好的方法。至于每天加营养我以为只是吃饭，各种我因为跑步健身是锻炼之一。更好的方法，至于每天加营养我以为只是吃饭。各种蔬菜，一些鸡蛋和一些肉，比较我是因为跑步健身是锻炼之一。更好的方法，至于每天加营养我以为只是吃饭。各种蔬菜，一些鸡蛋和一些肉，很正常，所以补充营养比较全面。
