exercise肌肉主要目的是强身健体，塑造形体,这样不会损坏肌肉,全国肌肉近一半男性腹肌不完美,如果你想要健身，你最好听听专业人士健身教练的意见，这样可以避免损伤，改为拉伸肌肉线,初始阶段健身你不会看到明显的变化，但是健身长时间全身上下肌肉你会发现变化。
有两种不同的锻炼方式1、减肥同时 健身会导致 肌肉变形吗?
肌肉。一种是增加爆发力或体力(即运动员常用的方法)。它的作用是积累肌肉力量，有时候会对它造成一些伤害，时间长了可能会变形。一种是普通的健身，就是用肌肉，弥补骨骼的不足，避免关节受伤，延长身体的线条，让姿势看起来更漂亮。这样不会损坏肌肉。如果你想要健身，你最好听听专业人士健身教练的意见，这样可以避免损伤，改为拉伸肌肉线。会很漂亮的。不要疯狂运动，危害很大。
初始阶段健身你不会看到明显的变化，但是健身长时间全身上下肌肉你会发现变化。具体来说就是因为运动不均匀，用力不均匀，左右手(这个很正常，一边大一边小)，有的肌肉没练等。是畸形，因为不美。比如有的人只练腿。他们的腿很粗，但上半身很弱。他们越到后面，就能看得越清楚。这也是一种畸形，所以你健身最好让自己的动作成为标准。这个标准每个人都不一样，因为每个人的身体和骨骼都不一样，但是注意好力量的平衡就好了。还有，自学相关的健身知识。你知道你想让别人说什么，你能听取好的建议。
exercise 肌肉主要目的是强身健体，塑造形体。既然不是专业运动员，就不必太在意肌肉的形状，因为每一个动作都可以在身体的不同部位进行锻炼肌肉。想锻炼肱二头肌，就用哑铃，上下垂直移动手臂。如果你想锻炼肩膀肌肉，就用胸围更宽的。如果想锻炼胸肌，最好的方法就是俯卧撑。锻炼腹肌，做仰卧起坐就行了。当然还有引体向上，上肢很多地方都可以锻炼肌肉。下肢肌肉可以带着沙袋和绑腿跑步锻炼。以上是我的个人经历，希望能帮到你。我希望你有一个强壮的身体。
4、腹肌练得变形怎么办矫正腹肌的形状只能靠手术。腹肌的形状是先天和后天决定的，后天的不良习惯也会造成腹肌变形，腹肌可以通过练习变得越来越强壮，但是形状的矫正只能通过手术来进行。全国肌肉近一半男性腹肌不完美，其实腹肌不需要整齐。只要他们经常锻炼，完全不影响男人的魅力，只要坚持锻炼，腹肌就很强。没有必要纠正它们。
