肩部肌肉有:三角肌肉和斜方肌，其中三角肌肉是大肌群，三角肌肉的前部，三角肌肉的外侧头，-1斜方肌:斜方肌是一个小肌群，它也有斜方肌的后部和斜方肌的顶部，也就是你的背部在你的上背部，比较容易练,不会长出发达的三角肌肉，只会让你的三角肌肉线条更漂亮,健身肯定是有目标的，就是练倒立三角，主要是练三角肌肉，背阔肌和胸大肌，练三角肌肉可以做哑铃侧举和哑铃前举，效果不错。
健身肯定是有目标的，就是练倒立三角，主要是练三角肌肉，背阔肌和胸大肌，练三角肌肉可以做哑铃侧举和哑铃前举，效果不错。每组都要尽力。背阔肌可以用哑铃划，在家可以多做俯卧撑。俯卧撑对胸大肌和三角肌肉有明显的作用。如果你不知道，请再问我。
肩部肌肉是常用肌肉，几乎任何动作都需要它的辅助。没有经过正规训练的人一般不会有发达的三角肌肉。按你说的，羽毛球的抬臂动作虽然可圈可点，但还是很管用，没有阻力。不会长出发达的三角肌肉，只会让你的三角肌肉线条更漂亮。肩宽是天生的。健美运动员无限放大肩宽的重要性。作为女性，她们只有避免繁重的肩部工作，配合科学的有氧训练，才能达到减脂的目的。可惜不能局部减脂。建议每周做3-5次30-45分钟的有氧跑步，少吃高蛋白食物，控制碳水化合物的摄入，以蔬菜水果为主。
3、 健身房人们常说的练肩到底是那几块肌肉,有图示最好肩部肌肉有:三角肌肉和斜方肌，其中三角肌肉是大肌群，三角肌肉的前部，三角肌肉的外侧头，-1斜方肌:斜方肌是一个小肌群，它也有斜方肌的后部和斜方肌的顶部，也就是你的背部在你的上背部，比较容易练。肩膀只有这两块肌肉，不知道怎么发图。去百度图片看看罗尼·库尔曼的脖子就知道什么是斜方肌了。
