一年内不能做剧烈运动，只能跑步,”病情分析:您好，腰肌劳损最好不要在健身房锻炼,我希望你能喜欢运动，有一个健康的身体,现在已经在健身房锻炼了5个月，身体状况明显比以前好了,两年后可以到健身房，但是要一点一点的锻炼，不能负重,很多我们这个年纪的人都在健身房健身。
你吃过药吗？一年内不能做剧烈运动，只能跑步。不行，给老人跳舞最好不要给自己太重的负荷。两年后可以到健身房，但是要一点一点的锻炼，不能负重。长期锻炼可以增加你的运动量。但是/123449你要坚持运动，不然身体机能会因为你不坚持运动而下降。不要过度劳累。运动后喝盐水，不要喝白开水。经常锻炼是必要的。
当然会对你的系统有好处。我和你差不多，肠胃也不太好。现在已经在健身房锻炼了5个月，身体状况明显比以前好了。我在健身房主要是练器械，现在力量长了很多，从最初的卧推60kg到现在的90kg。肩膀也变宽了，肌肉线条也很明显。很多我们这个年纪的人都在健身房健身。如果你不能，你可以问你的教练或同伴成员。我觉得你说的这种情况还是一种锻炼器材，既能增加肌肉，又能增肥增力，一举三得。为什么不这么做呢？最重要的是“当我进入那种氛围时，我真的觉得自己是个男人。”
病情分析:您好，腰肌劳损最好不要在健身房锻炼。你可以按摩腰肌劳损的疼痛部位。注意去正规医院的理疗科看病。只有专业的理疗师才能应用正确的手法和合适的力度，否则违规操作很可能会因为错误粗暴的动作而加重腰肌的损伤。指导:还要注意减少活动量，日常生活中劳逸结合，不要长时间保持固定姿势，适当调整变换姿势。同时，避免弯腰直接拿东西损伤腰部肌肉。
4、体弱多病的人,适合去 健身房还是去户外运动好呢体弱多病，不具体。有些疾病是不适合运动的，或者运动会加重，所以要先搞清楚自己能做什么样的运动，至于室内还是室外，没有太大区别。只是在室内，人多了，会有一些氛围，有利于你的坚持，但是像长跑这样的运动，空气好的时候，个人觉得户外更好。像游泳这样的运动，室内场地肯定比室外条件好，我希望你能喜欢运动，有一个健康的身体。
