肌肉需要补充蛋白才能长得更好,)，所以要靠蛋白粉才能得到,所以蛋白质量对于健身尤为重要，而蛋白质量来源于日常饮食(蛋、肉、鱼等,Uptemon增肌面粉的主要成分是蛋白面粉和碳水化合物，效果比蛋白面粉好,瘦人增肌推荐增肌粉，比普通的含量更高，肌肉合成更快增肌粉蛋白。
健身的过程就是肌肉撕裂和重新合成的过程。肌肉需要补充蛋白才能长得更好。所以蛋白质量对于健身尤为重要，而蛋白质量来源于日常饮食(蛋、肉、鱼等。)，所以要靠蛋白粉才能得到。蛋白该粉的制作过程实际上是从牛奶中自然提取其他营养成分如蛋白再混合维生素。是安全产品，可以放心使用。方法一般应在运动后30分钟内饮用。如果当天运动状态不好，也可以在运动中及时补充营养，保证效果健身。蛋白在粉的选择上建议从正规渠道入手，选择安全的品牌尤为重要。瘦人增肌推荐增肌粉，比普通的含量更高，肌肉合成更快增肌粉蛋白。
Uptemon 增肌面粉的主要成分是蛋白面粉和碳水化合物，效果比蛋白面粉好。至于是否适合你吃，就看你现在的体重了；Ouputmeng 增肌粉主要是给瘦的人健身吃的。就连Optmund 增肌粉的价格也不贵，大多在200-300之间。
市面上只有几个蛋白粉的知名品牌。国外的主要是肌肉科技，Uptemon，Nozhi Trand，Merex，还有广为流传的超级便宜的mp熊猫粉。国内的有汤臣倍健和康比特，其中诺特兰是蛋白粉，口感不错。
4、我锻炼肌肉 蛋白粉要喝多少??按照1.2~1.8/ g的体重，比如体重70 kg，就需要84 g 蛋白。通过我们正常的饮食，可以得到20~30 g 蛋白，但是还有60 g 蛋白，早餐后两小时，午餐后两小时，运动后30分钟，用200ML温水搅拌即可食用。
