用轻松的节奏慢慢走，缓冲跑步时身体对自己的冲击,基于体育锻炼，你应该会觉得饿，但不代表你吃得多,他们每天坚持做仰卧起坐，大汗淋漓，胃痛到筋疲力尽,减肥的人要坚持全身运动，在此基础上增加腹部运动，以达到减小腰围的目的,跑步是对全身最好的锻炼,整体减肥真的可以把肚子做大变小。
现在的时尚男女都在绞尽脑汁的减腰围，包括练仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐，大汗淋漓，胃痛到筋疲力尽。但运动专家指出，只练腹肌并不会消耗多少脂肪，练仰卧起坐也没有科学道理。整体减肥真的可以把肚子做大变小。从运动的角度来说，减肥需要整体的、全身的脂肪消耗，仅仅加强腹部运动是达不到减肥目的的。减肥的人要坚持全身运动，在此基础上增加腹部运动，以达到减小腰围的目的。跑步是对全身最好的锻炼。跑步要适度，极快或极慢的速度都起不到科学减肥的作用。
2、跑步后是胃口变大了还是 变小了?看你跑多远！基于体育锻炼，你应该会觉得饿，但不代表你吃得多。毕竟有很多血液流向四肢，所以肚子动的慢，吃不下东西是很正常的，反正你训练的太辛苦了，超出了你今天的体力。甚至你的大脑供血少了，也刺激不了你的饥饿感，你可能饿了，但是你不能吃东西。如果发烧头晕，就不能吃东西，经验:跑完步不要急着停下来(坐着或摔倒)。用轻松的节奏慢慢走，缓冲跑步时身体对自己的冲击，也是运动结束后的保护动作，是剧烈运动后恢复自身机制的有效手段。
