所以，动感单车只是一种有氧运动，主要是训练心肺功能，其次是提高腿部肌肉质量，也就是让肌肉线条更清晰，肌肉硬度更高，但不会让腿变粗,教你一个小方法拉伸小腿，伸直脚趾，然后把脚趾往膝盖方向拉,因为运动可以把肉变成肌肉，会变厚,威尔哦..不要以为体育小腿不是会变厚，其实会。
肌肉增长的训练需要非常高的重量。只有极限次数小于15次的重量才能让肌肉增长。也就是说，如果把动感单车的阻力加到你只能踩15次，不能继续踩的状态，显然是不可能的。一节骑行课，我们会连续踩几百次甚至上千次，远远达不到肌肉增长的强度。所以，动感单车只是一种有氧运动，主要是训练心肺功能，其次是提高腿部肌肉质量，也就是让肌肉线条更清晰，肌肉硬度更高，但不会让腿变粗。
2、运动是不是会让 小腿变粗啊威尔哦..不要以为体育小腿不是会变厚，其实会。因为运动可以把肉变成肌肉，会变厚，所以，运动后你得拉腿拉伸肌肉，这样可以让腿更好看。教你一个小方法拉伸小腿，伸直脚趾，然后把脚趾往膝盖方向拉，记住脚自己做，不要用手。
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【经验】 日期：2023-01-16
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【经验】 日期：2023-01-16
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【经验】 日期：2023-01-16
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【经验】 日期：2023-01-16
