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健身小腿会变粗吗,动感单车不会让腿变粗但可以让肌肉变厚

来源:整理 时间:2023-01-16 18:59:36 编辑:刘老师 手机版

所以,动感单车只是一种有氧运动,主要是训练心肺功能,其次是提高腿部肌肉质量,也就是让肌肉线条更清晰,肌肉硬度更高,但不会让腿变粗,教你一个小方法拉伸小腿,伸直脚趾,然后把脚趾往膝盖方向拉,因为运动可以把肉变成肌肉,会变厚,威尔哦..不要以为体育小腿不是会变厚,其实会。

 健身房里骑动感单车大腿和 小腿 会变粗吗

1、 健身房里骑动感单车大腿和 小腿 会变粗吗?

肌肉增长的训练需要非常高的重量。只有极限次数小于15次的重量才能让肌肉增长。也就是说,如果把动感单车的阻力加到你只能踩15次,不能继续踩的状态,显然是不可能的。一节骑行课,我们会连续踩几百次甚至上千次,远远达不到肌肉增长的强度。所以,动感单车只是一种有氧运动,主要是训练心肺功能,其次是提高腿部肌肉质量,也就是让肌肉线条更清晰,肌肉硬度更高,但不会让腿变粗。

2、运动是不是会让 小腿变粗啊

威尔哦..不要以为体育小腿不是会变厚,其实会。因为运动可以把肉变成肌肉,会变厚,所以,运动后你得拉腿拉伸肌肉,这样可以让腿更好看。教你一个小方法拉伸小腿,伸直脚趾,然后把脚趾往膝盖方向拉,记住脚自己做,不要用手。

文章TAG:健身小腿会变粗吗会变变厚单车小腿动感

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