健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉,当健身，只喝水补充出汗流失的水分,健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻运动,脉动饮料很好喝,可以算是一种运动饮料，可以补充运动时出汗丢失的能量,运动饮料是给刚运动出很多汗的人喝的。
一般运动后两小时内喝。健身训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复。一般在训练后的两个小时内，要吃两克糖和两克蛋白质(比如体重70kg，要吃140g糖，大概比脉动多一瓶，蛋白质70g)。平时靠吃东西补充蛋白质是不够的。可以吃点蛋白粉，肌肉科技或者Optmund的蛋白粉，网上PQFITNESS都有。
脉动饮料很好喝。这是一种运动饮料。运动饮料是给刚运动出很多汗的人喝的。他们可以补充体力消耗。“活力”功能饮料，以其独特的“矿物质强度”，含有多种活性维生素和人体必需的矿物质。它是一种营养饮料，含有五种维生素、两种矿物质和一种氨基酸。可以算是一种运动饮料，可以补充运动时出汗丢失的能量。普通人每天运动不到一小时，就不需要喝这种饮料。从不好的角度来说，不适合人们盲目饮用，其中的各种电解质会增加血管和肾脏的负担，引起心脏负荷增加、血压升高、血管硬化和中风等。肾功能不好者禁用。还有人在办公室坐久了，不适合喝酒。多喝果汁，茶，白开水就好。
当3、 健身时喝什么饮料?
健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻运动。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
{3。
