脂肪它是由机体吸收的多余部分葡萄糖转化为胰高血糖素而形成的,你的脂肪只有在身体能量消耗差不多的情况下才会转化为支持身体运动的能量，所以慢跑需要消耗身体能量到一定程度才开始消耗脂肪,这个时候你就会消费脂肪更多,出汗只能降低体温，不能直接消耗脂肪,出汗不消耗脂肪，但能排毒,运动时的汗水是水，而不是脂肪。
运动时的汗水是水，而不是脂肪。出汗只能降低体温，不能直接消耗脂肪。出汗消耗水、盐和矿物质。延伸资料:最有效的方法就是每天做一点有氧运动，选择合适的时间和适合自己的项目。如果做不到，至少饭后血糖浓度不要升高。你能做的就是-吃完饭就动。当然，并不是吃完就马上动。通常是让胃充分活动30分钟后，小肠开始吸收营养，小肠开始吸收后30分钟左右血糖浓度上升。
脂肪它是由机体吸收的多余部分葡萄糖转化为胰高血糖素而形成的。当你短时间剧烈运动时，身体会先消耗葡萄糖，细胞无氧呼吸并提供能量，从而产生乳酸，导致肌肉酸痛。但是1~2小时的慢速运动，体内的细胞会做有氧呼吸。这个时候你会做有氧运动，这就是减肥。因为在有氧呼吸过程中，胰岛素会转化脂肪为葡萄糖提供能量，所以你做的每一项运动都是有效的。可能还不够。但是每次摄入大量的葡萄糖，身体自然会有反应，需要补充，所以会不自觉的增加食量，把损失的能量拿回来，这样运动就浪费了。特别是对于没有出汗的人来说，更重要的是增加运动量，减少食量。
3、运动后,持续不断的出汗的时候是在消耗更多的 脂肪吗?首先要确定自己的减肥方法是否合理。慢跑减肥需要40多分钟，但是不要太慢，不然达不到我的效果，中间不要休息太久。再跑半个小时后，你会感到很累，这个时候你就会消费脂肪更多。出汗不消耗脂肪，但能排毒，你的脂肪只有在身体能量消耗差不多的情况下才会转化为支持身体运动的能量，所以慢跑需要消耗身体能量到一定程度才开始消耗脂。
