教练可以监督和指导健身者做出正确的健身动作，调整和纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的,不过条件好一点的健身房会配空调，冬天在室内锻炼也不会觉得冷,所以在冬天健身房，冬天最好的服装选择是保暖的运动服,或者可以参加健身课程增肌减脂,冬天在室内运动时健身房，要注意衣着，厚薄要合适,如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗。
要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
冬天在室内运动时健身房，要注意衣着，厚薄要合适。开始多穿衣服。穿衣服要轻，不要太紧。随着运动量的增加，身体变热，要逐渐减少衣服。所以在冬天健身房，冬天最好的服装选择是保暖的运动服。你会在里面穿保暖内衣。运动到一定时间，觉得热了就可以脱外套。不过条件好一点的健身房会配空调，冬天在室内锻炼也不会觉得冷。这种情况下，一开始不用穿很多。上次开箱子的时候，我还穿了一会儿我的健身服。面料有弹性，冬天也不会冷。一起买的夹克很好看。镂空的背部不仅能散热，还能漏出小腰带。真的很有心机。天热时你可以脱下夹克。单穿一件真的很好看。我的黄色和黑色皮革都和我的肤色很相配。
健身不请教练，自己训练就容易受伤。想增肌减脂，最好有专业的健身教练指导训练。教练可以监督和指导健身者做出正确的健身动作，调整和纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的。教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划。或者可以参加健身课程增肌减脂。我们的维密瘦身课程是专为想增肌减脂的人设计的。可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
4、在 健身房办卡了,昨天去跑步,教练建议我做运动要穿适合的衣服,尤其是...A:运动时要穿宽松有弹性的衣服，最好不要束缚。运动时，穿一双合脚且弹性好的鞋子是非常重要的，因为人体在运动时，尤其是跑跳时，地面对人体的反作用力通过脚上的鞋子向上传递，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑、内脏器官都有不同程度的冲击。久而久之会引起关节劳损等不良反应，如头晕、恶心等，质量较好的鞋子可以缓冲地面的反作用力，减少伤害的发生。追求时尚的女士和先生们在健身中心锻炼，如果你穿上健身服，你的身体会清晰地出现在镜子里，敦促你继续加油。当你的身体向好的方向发展变化时，你会有一种良好的心理感受，增强你的自信心，让你更加努力，另外，有弹性的健身服对松弛的肌肉有帮助，会让你看起来不那么放松，运动起来也更灵活。
