女:体重45-60kg以内，胸围要85-95,我们的身材，体重差不多,计算成人标准体重的公式有很多，其中比较简单的公式是标准的公斤数体重等于身高cm减105，例如身高175,计算身高和体重的公式是身体质量指数的平方=体重身高,身高175cm标准体重应175-105=70kg。
male: 体重应该在70-80kg以内。想看的话健身一些，腰围要控制在2尺4以内。胸围越大，当然越好。最好像施瓦辛格那样。对男性的臀围和下半身要求不是很高。女:体重45-60kg以内，胸围要85-95。当然，女性胸部大一点更好。腰围要在2尺以内，最安全的下半身瘦身方式，还是多逛街吧。女人也喜欢逛街，少穿高跟鞋会让你的小腿变大。平时要多穿收腹的裤子，游泳也是下半身瘦身的选择。
我们的身材，体重差不多。这里有一个计划让你试试。周一可以先做一些俯卧撑，仰卧起坐，锻炼身体。运动前注意锻炼，避免劳损。周二可以做上肢力量，卧推，或者平推。教练知道该怎么做。周三可以放松，压腿，踢腿，做一些柔韧性练习。慢跑一会儿会增强你的力量。周四，做一个双头启动和一个扭转。还有仰卧起坐增加腹部力量。星期五，深蹲，如果你想增加重量，多做五到十组。周六可以做半蹲，增加柔韧性，要求速度，次数多，也可以扛杠铃。周日，跑步，运动，灵活，放松。保持体力。日常饮食方面，每次运动后多吃蛋白质多的食物和鸡蛋，但不要吃蛋黄，这样会释放你的能量。
3、男生 175标准 体重是多少身高175cm标准体重应175-105=70kg。计算成人标准体重的公式有很多，其中比较简单的公式是标准的公斤数体重等于身高 cm减105，例如身高175，超过标准体重10%的人超重，超过20%的人肥胖，低于标准体重10%的人瘦，低于20%的人瘦。计算身高和体重的公式是身体质量指数的平方=体重身高，如果计算值在18.5到24之间，则为正常体重。如果超过24，就要适当减肥了，男人不妨用这两个公式算算，看看自己的体重是否达标。达标就很好，不达标就需要努力。
