3.硬拉世界纪录是马克菲利克斯在2013年阿诺德比赛中创造的1128磅,所以，坚持下去，就会有满意的身材,建议你多吃高蛋白的食物，多补充钙，多运动，比如打篮球,由于社会的进步和发展，大多数家庭的营养条件都很好，现代男性22岁以内的身高很可能会增加,可以打球，健身操,你身高的标准体重是60公斤。
当我年轻的时候，我是一名运动员。目前我39岁，身高174，体重88kg，卧推100kg，硬拉180kg，深蹲200kg。这两年坚持恢复锻炼，停止锻炼10多年(工作忙)。运动让人更健康，更有活力，但是一定要注意安全，千万不要受伤！否则，很容易留下痛苦。
关于个子不高163体重64 kg第一硬拉80 kg，世界卫生组织标准身高计算公式，男:× 70% =标准体重，高于或低于标准体重10%为正常体重，高于或低于标准体重10% ~ 20%为超重或体重不足。然后，身高170cm，标准体重55kg-69kg，你的身高在正常范围。由于社会的进步和发展，大多数家庭的营养条件都很好，现代男性22岁以内的身高很可能会增加。所以，目前，你还有四年的时间长高。建议你多吃高蛋白的食物，多补充钙，多运动，比如打篮球。标准体重是身高减去105，标准体重上下浮动5kg才是正常范围！你身高的标准体重是60公斤！所以你的体重在55-65kg的正常范围内。稍微控制一下饮食，减少主食的摄入，避免油腻和甜食！加强锻炼，每天慢跑一小时，最好是慢跑、快走等！可以打球，健身操。所以，坚持下去，就会有满意的身材。
就目前的记录来看，这三项的限定如下:1。卧推的世界纪录是1074磅，相当于480公斤。2.深蹲世界纪录是著名的大力士DonnieThompson在SPF北默特尔海滩传统比赛中创造的1260磅。3.硬拉世界纪录是马克菲利克斯在2013年阿诺德比赛中创造的1128磅。这三项记录只代表人类目前的极限，不会是记录的终点。它只代表过去，人类一直在努力超越前人，创造新的历史。就在博尔特出生前，谁会想到人类能在9.6秒内跑完？随着训练和营养越来越科学，人体的潜力会不断被开发，各种记录会不断被刷新，所以极限只是暂时的。
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