在这种情况下健身之后继续购物聚会是没有问题的，补充体力的效果还是挺好的,三、运动后的水要补充糖和电解质(饮料，饮料)，可含6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液,3.维生素饮料饮料中所含的维生素对运动后身体的恢复有重要作用。
about 健身补充水分:一、运动前最好补充运动一定量的糖和电解质饮料。至少分几次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用。一般健身人也可以按照下面的公式饮料，自己做运动前的准备:每1000毫升凉开水加入4克盐、80-100克葡萄糖或蔗糖、150毫升橙汁。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。二。运动时补充水分一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充电解质和糖的运动饮料。三、运动后的水要补充糖和电解质(饮料，饮料)，可含6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液。
我平时指导学生练体能的时候，总会让他们准备几罐马能量维生素饮料。我去过很多在这里外企工作的“久坐党”。为了保持健康，他们经常在星期六和星期天见面健身。当你运动后感到疲惫的时候，来一罐马能量维生素饮料，可以快速补充能量，让身体得到放松。在这种情况下健身之后继续购物聚会是没有问题的，补充体力的效果还是挺好的。
3、一般来说 健身喝什么 饮料比较合适?你好！健身喝下饮料它含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素。含矿物质饮料能补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液饮料能被身体快速吸收，补充身体所需的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。1.矿物质饮料多喝富含矿物质饮料 at 健身等功能性饮料含有钾、钠、镁、氯、钙等矿物质，保证体内电解质平衡，2.平衡型饮料选择等张或低张型运动饮料。这种运动饮料有利于身体快速吸收，快速满足身体对营养物质的需求，平衡体液，防止运动后脱水，保证运动后身体的健康，3.维生素饮料饮料中所含的维生素对运动后身体的恢复有重要作用。如维生素C或维生素B，能抗氧化，提高机体免疫力和肌肉耐力，补充机体所需的各种营养。
