跑步前一定要热身，做扩胸运动或圈操，防止跑步时出现胸痛和腿痛,相对于我的左腿，我是双手同时捏小腿的左右两部分,有点像麻木的状态，我的手臂在被压着入睡后出现，但我不会感到麻木，只是/和麻木不仁，也就是无论你怎么揉，怎么捏，都不会感到很痛,第一，跑前没有热身,二是跑步后拉腿拍腿。
性别:女年龄:21病情描述:最近无意中发现自己的右小腿膝盖附近外侧部分对外界刺激不敏感，但对所有刺激都没有感觉。有点像麻木的状态，我的手臂在被压着入睡后出现，但我不会感到麻木，只是/和麻木不仁，也就是无论你怎么揉，怎么捏，都不会感到很痛。相对于我的左腿，我是双手同时捏小腿的左右两部分。左侧有明显感觉，右侧有感觉，但不明显。当你用力的时候，右侧会感觉更明显，但是左腿已经感觉到疼痛了。腿部肤色无异常。
没事。鞋带不用太松，穿合适就行。我想知道你跑了多少次？如果只跑了一次就出现这种情况，不用太担心。不应该每次都这样。建议一开始少跑，慢慢增加5%~10%的跑量。另外，不要跑的太快。保持正常语速就好。这样，如果旅游鞋舒服，就不需要专业跑鞋了。但是，专业的跑鞋，尤其是适合自己的跑鞋，是可以防止受伤的。
3、跑步 小腿前面酸痛第一，跑前没有热身。跑步前一定要热身，做扩胸运动或圈操，防止跑步时出现胸痛和腿痛，二是跑步后拉腿拍腿。跑完步，腿就不疼了，但是一定要把腿抬起来，使劲拍腿上疼的地方，这样可以防止肌肉产生的乳酸堆积。第三，跑步后吃一些碱性食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等，能有效中和体内酸性物质。
