至于卡的问题，还是可以的，但是具体优惠是由各种类型决定的健身房,国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就有了强健的体魄,同时需要注意的是，孩子在健身房的一切活动都要在家长的视野之内，部分健身项目禁止18岁以下青少年参加,儿童，青少年在健身中应避免突击训练,可以去健身房。
14岁身体还在发育阶段。在健身房中，运动的影响在于它影响了身高的增长。同样的营养摄入影响身高发育是因为消耗了更多的肌肉生长。身体没有发育完全，身体各方面都需要注意装备损伤。一定要适度，不能蛮干，否则容易伤到成熟和不成熟的关节和韧带。不是专业健美，还是要达到高肌肉效果，除了三餐没必要摄入太多营养。但是能量消耗肯定会让你的身体自动反馈需求，而且是满满的肌肉和力量，运动后肯定会改变。如果不想去，可以适当运动，不要过度。
可以去健身房。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就有了强健的体魄。不建议未成年人做无氧剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、动感单车。因为有氧运动可以促进身体发育，无氧运动的负荷过大，不利于人的生长发育。对于未成年人来说，适当的健身对身高是有好处的，所以要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜，早睡早起，有利于健康发育。延伸资料:健身的范围很广，运动只是健身的一个板块。除了运动，还有很多其他的事情，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等等。有许多适合青少年的节目。儿童，青少年在健身中应避免突击训练。这个年龄是生长发育的重要阶段。人的骨骼尚未形成，肌肉力量较弱。
3、12岁的 儿童可以去 健身房锻炼,顺便办卡吗?可以，但必须有监护人陪同。一般16岁以下的青少年必须有监护人陪同，监护人也是对孩子和家庭负责，同时需要注意的是，孩子在健身房的一切活动都要在家长的视野之内，部分健身项目禁止18岁以下青少年参加。至于卡的问题，还是可以的，但是具体优惠是由各种类型决定的健身房。
