当健身，没有必要所有人都吃蛋白粉,我们日常生活中看到的蛋白面粉一般采用纯化大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是富含蛋白品质的牛肉，补充,蛋白粉的作用是补充蛋白质,健身吃蛋白粉对拉伸肌肉有好处。
当1、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?
健身，没有必要所有人都吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是富含蛋白品质的牛肉，补充。有条件的可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
2、 蛋白粉有什么作用? 健身可以吃 蛋白粉吗?蛋白粉的作用是补充蛋白质。健身吃蛋白粉对拉伸肌肉有好处。吃蛋白粉可以适当提高血液中的氢酸水平，防止肌肉在训练中分解。此外，蛋白粉可以快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后可以生长。但是，你要注意蛋白面粉的选择。蛋白面粉的营养价值只有在质量含量高达80%时才高。比如汤臣倍健蛋白面粉不止蛋白面粉含量高达80%，性价比很高。
3、 健身后饮用 蛋白粉有利于增肌吗?我们日常生活中看到的蛋白面粉一般采用纯化大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白。富含蛋白品质的粉末是复合加工而成，其目的是为缺乏蛋白品质的人补充蛋白品质，但在健身的过程中，由于训练强度不同，肌肉细胞会受到不同程度的破坏，导致蛋白的分解。及时补充蛋白可以减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚。
