由于这些参与类似飞盘运动的上肢肌肉长时间得不到锻炼，在一定时间的高强度下突然变成类似飞盘的状态，这些肌肉就“过劳”了，表现出酸痛、酸痛等不适,因为这些肌肉的大部分肌肉不参与一般的上肢活动，“正常弯腰不会疼，握拳不会疼，用手捏手肘也不会疼,健身是一个全面的系统，没有一个部分是薄弱的,生理上来说是运动时无氧呼吸产生的乳酸，身体会有感觉疼痛,肘部疼痛是体重超过你的负荷，手腕力量和肘部力量较弱。
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1、运动后手 肘部分肌肉 疼痛是怎么回事请不要担心，这是运动的正常现象。过几天就会好的。如果感觉不好，就涂点活化油什么的。忍忍吧。生理上来说是运动时无氧呼吸产生的乳酸，身体会有感觉疼痛。这也是很多人不想运动的原因之一。建议运动后做一些放松的运动。比如揉、拍肌肉。
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2、昨天 健身双手 肘部 疼痛,抬起双手就疼,请问今天还要继续练吗?还是休息...我也是一名培训师。我想问你，你的痛苦和撕裂或者被打是一样的吗？或者酸，如果是酸的话。今天不要练那些肌肉，做有氧运动，让体内的乳酸排出体外。如果真的很疼，有两种可能。或者肌腱炎。或者轻微拉伤，或者关节炎，你应该能感觉到哪里不对劲。如果疼的话也许可以去看医生。医生说没事，可以继续训练。不要相信继续训练有效果。我可以告诉你，有的人工作太努力，得了全身肌腱炎，最后萎缩，无法治愈。腹肌撕裂器的导师曾经说过，腹肌不需要天天练，其他肌肉也一样。该休息的时候休息，该调整的时候调整。特别是身体的大肌肉群恢复的比较慢，比如胸部、大腿、肱骨头。没必要打得太狠。你不急着上战场，那就努力坚持吧。如果你累了，就休息。不要让你的肌肉受伤。你得休息更久，你的训练效果就白费了。
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3、 健身卧推之后肘关节疼有时动的时候还会嘎巴嘎巴响是动作不对还是热身...肘部疼痛是体重超过你的负荷，手腕力量和肘部力量较弱。当你支持的时候，你很容易受伤。至于发出声音，主要是因为轻微的劳损。如果我没猜错的话，你转个肩，估计也会响。解决方法很多，但建议先练俯卧撑，等臂力上升后再练胸腹。健身是一个全面的系统，没有一个部分是薄弱的。
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4、运动后胳膊肘疼是怎么回事?其实这是最常见的软组织拉伤。由于这些参与类似飞盘运动的上肢肌肉长时间得不到锻炼，在一定时间的高强度下突然变成类似飞盘的状态，这些肌肉就“过劳”了，表现出酸痛、酸痛等不适。因为这些肌肉的大部分肌肉不参与一般的上肢活动，“正常弯腰不会疼，握拳不会疼，用手捏手肘也不会疼。”没什么。过几天就好了。可以洗个热水澡，促进血液循环，帮助症状消失。也可以贴一贴治疗跌打损伤的膏药。
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