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健身第二天浑身酸痛,晨光|潮流解码:坚持运动不怕酸痛!
身体好的情况下3-4天后就会恢复,到那时，你会感到浑身充满力量,等身体习惯了，再逐渐减少间隔天数,特别是对于你缺乏运动的情况，酸痛的感觉会更强烈，酸痛会持续三天,健身的目的是身体健康，不.....
【问答】 日期：2023-03-31
喝完酒第二天可以健身吗
另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃,如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动,一般喝完酒，又想运动,drink完酒不能运动健身,因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健.....
【问答】 日期：2023-03-31
健身的时候肌肉拉伤,肌肉被修复后受伤连接需要拉伸才能做动作
当肌肉被修复后损伤连接，但由于修复后的痂组织(类似伤口破皮出血后会结痂的情况)只负责快速贴敷伤口却不知道肌肉的通常动作方式，而肌肉需要拉伸才能形成动作，很多人往往在拉伤或9后不拉.....
【问答】 日期：2023-03-31
健身为什么长胖了,健身房内如何保持饮食习惯?
当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯,刚开始不运动的人突然胖了,健身不仅包括健身房间内的时间，还包括健身房间外的时间，.....
【问答】 日期：2023-03-31
新手健身塑形训练计划
至少六天，每天两小时，每次都练到筋疲力尽,锻炼时间:第一次练习,给自己做热身运动，让身体更加放松灵活,首先在训练之前一定要按摩拍打肌肉,一般健身老人会很乐意告诉你,刚开始接触健身,这.....
【问答】 日期：2023-03-31
健身时练的越多越好吗
这种情况会严重伤害你的身体肌肉,您好，很高兴回答您的问题,可见，5-10RM的负荷重量适合健美训练增加肌肉量,每天锻炼几次健身,健身运动也是如此,你的问题是健身一天锻炼几次好还是一天锻.....
【问答】 日期：2023-03-31
健身加餐时间,晨光|潮流解码:早餐吃包子喝豆浆晚餐吃宵夜
后来办了张健身房间的卡，一周去五次,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,训练结束后的1~2小时内，这个时间段就是你不用担心发胖的时间段,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜).....
【问答】 日期：2023-03-31
健身期间蛋白粉如何吃,补充蛋白质能促进肌肉生长吗?
睡眠期间是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰,蛋白粉的作用:补充蛋白质，能促进肌肉生长，提高机体免疫力,首先你要知道蛋白粉的作用是什么，怎么吃,eat蛋白.....
【问答】 日期：2023-03-31
