如果健身的目的是力量，运动量不够，可以每种运动多做一组，或者缩短组间停顿时间，最后一组就用完了,每天都有人不一定健身达人，肌肉男；没有拥有一切的人，不一定是软弱的，脆弱的,说明你已经适应了这种健身锻炼的力量,运动肌肉和力量同步发展比较合适,虽然肌肉酸痛，但是你恢复的很快，有利于肌肉的成长和运动后的调整。
说明你已经适应了这种健身锻炼的力量。虽然肌肉酸痛，但是你恢复的很快，有利于肌肉的成长和运动后的调整。运动肌肉和力量同步发展比较合适。如果健身的目的是力量，运动量不够，可以每种运动多做一组，或者缩短组间停顿时间，最后一组就用完了。
确定目标，培养意志力！！一、给自己设定明确的可以通过努力实现的目标:长期目标、中期目标、短期目标。二是树立自信，“我生来就是有用的”，相信自己有能力完成目标。第三，要以超人的敬业精神落实目标，战略上藐视，战术上重视。第四，随时随地提醒自己:要有不服输的精神，即使遇到困难也绝不半途而废，要表现出在任何恶势力面前不低头的斗志。第五，当你觉得一个人很难达到目的的时候，要动员或组织一切可以帮助你达到目的的力量。
3、经常 健身的人怎么调节较强的性需求?健康的人比一般体质的人有更多的新陈代谢和需求，在性欲上要求更多。他似乎有无穷无尽的精力，无法一下子满足，但是适可而止。正常的性生活一周可以做一两次，30岁以下一周可以做三四次，其实性欲强不强跟先天因素和个人性格有关。有的人每天都有，有的人每周都有，有的人每月都有，有的人每年都有，有的人什么都没有，每天都有人不一定健身达人，肌肉男；没有拥有一切的人，不一定是软弱的，脆弱的。如果一个人有日常性欲，实行日常性生活，如精神萎靡，腰膝酸软，注意力不集中，影响学习和工作，请注意一定是性生活过度，你的体能和身体素质跟不上你强烈的欲望。你要么选择适度，要么“你的体力会消失”，要么选择强化，强化锻炼，强化体质，直到你的身体胜任“你的体力”，所以，性生活应该是“随你便”，而不是“随心所欲。
