不需要器械进行练习，不受场地限制,俗话说“练了武功，什么也得不到,但毕竟古代人们的温饱可能是个问题，这可能是最常见的方式健身1，在过去，等级制度非常严格,，在中国民间广为流传健身法,他们问陶侃为什么这么做,古代的武术也是健身的运动范畴,健身设备,现在什么太极传什么的。
搬砖！东晋大诗人陶渊明的曾祖父陶侃，是一位曾经做到福马高位的武将。陶侃当官的时候，无所事事。他过去常常在自己的房子里放一大堆砖。他每天早上把砖搬到外面，晚上把它们搬进来。别人看到了，觉得太奇怪了，天天要。他们问陶侃为什么这么做。陶侃说:“我要统一江北，又担心天天过得太安逸，到时候就不行了。”“我党志在中原，怕的太多了。”)这个故事是对著名的“陶侃幻云”的一个典故。其实古人也有长跑和体操(八段锦、五禽戏)，还有蹴鞠、马球、赛马、摔跤等等。健身设备？是主图中排名第一的石锁。其他涉及武器，如刀，枪和棍子。但毕竟古代人们的温饱可能是个问题，这可能是最常见的方式健身
1，在过去，等级制度非常严格。穷人只能通过看工作来保持健康，而富人和贵族则依靠一些名师的指导。2.骑射是君子六艺中非常重要的。在他们的课程中，如果这一门不及格，可以说是非常可耻的。3.等年纪大了，家里有条件的话，肯定会有一些养生的方子或者方法。
有著名的五禽戏和一些养生气功，在八九十年代非常流行，但是因为有些功德一直被打压。现在什么太极传什么的。，进行了改进，更适合现代人练习。古代的武术也是健身的运动范畴。不过都是以气功为辅助来练的。俗话说“练了武功，什么也得不到。”那些武功你打起来不好看，但是杀伤力太大，用的机会少，所以练的人少。希望我的回答能帮到你。
4、八段锦最早出现在宋代所著的什么中八段锦的名称最早出现在北宋洪迈的《简毅志》中。段锦是中国发明的方法-2月-10月，它由八种身体运动组成，包括身体运动和呼吸调节。有人认为段锦是气功的一种，还有一种武术就是演变成中国的。八段锦八段锦分南北两派，工作时动作轻柔，经常使用站立动作的，称为南派，是梁世昌传下来的。“多马步”“僵步”的动作，称为北派，岳飞附会，此功法分为八段，每段有一个动作，故称八段锦。不需要器械进行练习，不受场地限制，简单易学，节省时间，效果极其显著。段锦、五禽戏、太极传等，，在中国民间广为流传健身法。
