坚持吃沙拉很好理解，但所谓认真吃沙拉，是指吃沙拉最大的意义在于蔬菜的摄入而不损失营养,准备沙拉酱，用最好的色拉油和新鲜的蛋黄,沙拉酱调制的好坏决定了这道菜的好坏,剩下的就是选酱了,一般商场买的沙拉酱都是甜的，咸的沙拉酱几乎不卖,加入适量美味的沙拉酱(我推荐丘比特沙拉酱的蛋黄味)可以让你多吃蔬菜，这对健身减脂很重要。
1、 健身教练说吃沙拉一定要放适量的沙拉酱,他说的是正确的吗?正确，因为沙拉酱加没加是你能不能坚持吃沙拉，认真吃沙拉的决定性因素。坚持吃沙拉很好理解，但所谓认真吃沙拉，是指吃沙拉最大的意义在于蔬菜的摄入而不损失营养。如果完全不放任何酱料，大多数人会觉得蔬菜淡而无味，甚至难以下咽，这就失去了吃沙拉的意义。加入适量美味的沙拉酱(我推荐丘比特沙拉酱的蛋黄味)可以让你多吃蔬菜，这对健身减脂很重要。
2、 健身拌菜用什么沙拉做沙拉最重要的是沙拉酱。沙拉酱调制的好坏决定了这道菜的好坏，其他步骤非常简单。和水果沙拉一样，你能想到多少切角或者切方块就切多少，比如苹果、梨、西瓜、哈密瓜、香蕉等，蔬菜沙拉更简单。胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆和洋葱切成丝或小片，剩下的就是选酱了。沙拉酱大致可以分为两种:甜的，适合水果沙拉；咸，适合做蔬菜沙拉，一般商场买的沙拉酱都是甜的，咸的沙拉酱几乎不卖。这个需要自己去调制，准备沙拉酱，用最好的色拉油和新鲜的蛋黄。大概的比例是1: 1左右，也就是说一斤色拉油可以放进一个或者更少的蛋黄。
