健身运动的效果是可以体现出来的,自己吃减肥也不用逼朋友吃,如果由于工作等原因导致身体疲惫，应减少运动量，让身体得到充分休息,健身它必须继续,健身能消耗体内多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害,坚持健身运动只能损害自己的健康,减肥很艰难。
persistence健身运动，不仅可以抵抗疾病，改善肥胖，还可以提高自身免疫力，保持年轻的体质。每天留出一个小时进行锻炼。健身能消耗体内多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害。良好的饮食控制是健身运动取得好成绩的关键因素。健康的身体是靠练习，也是靠吃。正确的做法应该是在合理控制食量，保证没有营养过剩的前提下，全面补充营养，逐步增强体质。健身运动的效果是可以体现出来的。健身运动需要毅力，更需要量力而行。说到健身运动，我们首先想到的是我们在汗水中坚持运动的方式。但其实，健身运动不仅要坚持，更要注意量力而行。坚持健身运动只能损害自己的健康。如果由于工作等原因导致身体疲惫，应减少运动量，让身体得到充分休息。这是保证你健康的最合理的方法。
2、想要 健身 减肥,应该怎么做?健身它必须继续。一旦停止运动，脂肪肯定会长回来，应该有一个自我惩罚机制来停止锻炼。我不吃晚饭，02.三分练七分吃。吃比练重要，吃比不吃更重要。吃高蛋白、糖和油的混合物，少油、少盐、少糖，是我的原则，03.规则是死的，人是活的。健身人也可以参加聚会，只要控制每周吃的食物总量就可以了，自己吃减肥也不用逼朋友吃。04.和朱者赤亲近的都是黑人，队友很重要，遇到猪队友，意志力薄弱，分分钟放弃。减肥很艰难，我们应该一路互相鼓励。05.把目标定小一点，不要一开始就梦想坚持一年，可以考虑比朋友多呆一秒，一分钟，一天，或者三天，这样压力就小一些。
