按不同年龄编的系列健身操；男女性别健身操；单人、双人和集体健身操按人数；根据健身操塑造和改善身体姿势和体态；身体各部位按健身操；健身操徒手或轻器械,国内外流行的健身操大致可以分为六类:按不同年龄段编的系列健身操；男女性别健身操；单人、双人和集体健身操按人数；根据健身操塑造和改善身体姿势和体态；身体各部位按健身操；健身操徒手或轻器械。
你好，我了解到健身操它一个小时大概能消耗400到800卡路里。健身操是控制中年以后体重快速增长的好健身项目。国内外流行的健身操大致可以分为六类:按不同年龄段编的系列健身操；按性别分列的男女健身操。单人、双人和集体健身操按人数；根据健身操塑造和改善身体姿势和体态；身体各部位按健身操；健身操徒手或轻器械。特点:健身健美操的目的是强身健体，竞技健美操的目的是按规则训练，最后是参加比赛。男健身操注意肩、胸、背、腹训练。女子健美操注重上胸、腰、腹、臀的训练。青年男女健美操运动性强、广泛性强、成本高、高雅且富有时代特色，深受年轻人的喜爱。适合各类人群，以年轻人为主体，年轻女性居多。包括明显超重、身高超重、肥胖、不活动或活动不足者、皮下脂肪超标者、身体敏感度和协调性差者。不适合儿童和老人。活动性疾病禁忌
每天做1小时健身操减肥，但是需要控制饮食。健身操是控制中年以后体重快速增长的好健身项目。国内外流行的健身操大致可以分为六类:按不同年龄段编的系列健身操；男女性别健身操；单人、双人和集体健身操按人数；根据健身操塑造和改善身体姿势和体态；身体各部位按健身操；健身操徒手或轻器械。通过健美操锻炼，达到增强体质、增进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三大健康”目标。社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。
颈椎病最好的健身舞是拉丁舞。拉丁舞练习可以充分锻炼脊椎。拉丁舞是一项集体操、音乐、舞蹈为一体，追求人体健康和美的运动。因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重快速增长的好健身项目。按不同年龄编的系列健身操；男女性别健身操；单人、双人和集体健身操按人数；根据健身操塑造和改善身体姿势和体态；身体各部位按健身操；健身操徒手或轻器械。颈椎病最佳健身操舞的好处:通过健身操练习，达到改善体质、促进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三大健康”目标。社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。
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