其次，吃不吃早饭取决于你训练的目的,我一般都是早上睡，不过午饭吃的比较早，下午三四点去运动，运动完简单吃一顿，晚上六七点吃晚饭，睡前吃宵夜,总之，我觉得早上因为睡眠和休息没时间吃饭不会影响-1健身的,运动后他们看书半小时吃饭一小时早饭上课前,晨练前要吃饭早饭，但不能太饱。
运动的一般原则是饭前或饭后一小时内不方便运动。早操是起床后做的，不可能随时吃东西。所以运动要在饭前进行，运动前可以喝点水。学校里的大多数学生都做早操。运动后他们看书半小时吃饭一小时早饭上课前。对于早上有空闲时间的人来说，最好在早饭小时之后进行锻炼。如果可能的话，最好在下午5点前锻炼。
晨练前要吃饭早饭，但不能太饱。原因如下:运动时身体会消耗大量能量。经过一夜的消化代谢，你前一天晚上吃的食物已经完全消化了，你的身体里基本没有能量可以消耗了。如果在肚子空空如也、饥肠辘辘的情况下还在运动，很容易发生低血糖。运动前应该喝点糖水或者吃点水果，让身体获得一些启动能量，这样会更有利于身体健康。运动结束后，可以休息20到30分钟，让心肺功能恢复到稳定状态。同时肠胃系统也做好了适当的准备，然后就可以开始吃了。最佳锻炼时间应该是晚上。
没必要，但如果早上能起来，最好来点。上学的时候基本不吃健身-1/。我一般都是早上睡，不过午饭吃的比较早，下午三四点去运动，运动完简单吃一顿，晚上六七点吃晚饭，睡前吃宵夜。当时锻炼效果挺好的。总之，我觉得早上因为睡眠和休息没时间吃饭不会影响-1健身的。如果你早上起得很早，你最好吃点东西早饭
4、早锻炼前该不该吃 早饭?首先，早上起来先喝一杯白开水是肯定的。目的是经过一夜的休息，把胃里的垃圾冲出来，其次，吃不吃早饭取决于你训练的目的。建议:有必要进行正常的日常锻炼，每周做一到两次空腹训练，这将有助于脂肪燃烧得更快，提高心肺功能的速度。其他时候可以饭后做有氧运动早饭40分钟，但是有氧运动，只要是有氧运动，都涉及到肌肉的损耗。当你的脂肪燃烧时，你的肌肉也会参与热量的供应，所以你要尽可能的做一些力量训练，比如深蹲(对男性朋友的好处我就不用提了)、俯卧撑、类武器练习、手臂弯曲等。
