3改变一个人的精神和气质，经常健身和不经常健身，你会很容易发现两者有很大的区别，主要体现在气质上,如果长期坚持健身、运动，就会出汗，消耗热量,而通过健身，我们基本可以做到身体相对对称，这就是身体本身的美,2.强身健体，这大概是健身的本义,3.经常健身运动可以促进更好的睡眠。
塑形。人有高有矮有胖有瘦，但没有高低之分。而通过健身，我们基本可以做到身体相对对称，这就是身体本身的美。2.强身健体，这大概是健身的本义。它让我们的身体更加强壮健康，从而远离各种疾病，过上健康的生活。3改变一个人的精神和气质，经常健身和不经常健身，你会很容易发现两者有很大的区别，主要体现在气质上。有时候我们会夸一个人，说他气质真好。这是由内而外的美，优于单纯的外表美。4.增强自信心。无论你是因为身体缺陷还是其他原因而自卑，健身都是增强自信心的好方法。只要坚持，总会看到成果。5结识新朋友，增加个人社交价值。在健身的过程中，你会遇到很多志同道合的人，智慧与心灵的碰撞就在这一刻发生。
1，可以控制体重增加。如果长期坚持健身、运动，就会出汗，消耗热量。运动吃的越多，出汗越多，摄入的热量越多，你就越容易控制体重的增加。2.运动可以增强心肺功能。经常健身可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管的血液循环，使它们更有效地运行，使心肺得到加强，我们的身体更健康。3.经常健身运动可以促进更好的睡眠。很多人睡不好，甚至失眠，会影响白天的注意力。当你定期健身 运动，它可以帮助你更快入睡，你可以睡得更深更香。
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