2.蛋白质对身体的重要性蛋白质不仅可以保持身体正常的功能和生长，还可以帮助骨骼、软骨和血液保持良好的状态,如果你不能从饮食中获得足够的蛋白质，你的身体会从肌肉、骨骼甚至内脏器官中提取能量，从而影响健康,健身朋友，不是所有人都读过生物学，所以你首先要知道什么是蛋白质,当你在健身室尝试推、蹲时，每一次肌肉收缩都会轻微撕裂你的肌肉。
每个人选择蛋白粉，主要是根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉和富氮蛋白粉。减脂的话可以选择碳水化合物少，热量低，浓度高的蛋白粉。2.喜欢的口味:一般蛋白粉有香草味，草莓味，巧克力味，还有原味，摩卡味，曲奇味等等。
2、关于 健身蛋白质的问题?健身朋友，不是所有人都读过生物学，所以你首先要知道什么是蛋白质！简单地说，蛋白质是一些较大的分子，由氨基酸组成。蛋白质之所以如此重要，是因为它是构建人体每一个细胞的重要原料，没有蛋白质，所以没有任何生理功能可以工作。如果你不能从饮食中获得足够的蛋白质，你的身体会从肌肉、骨骼甚至内脏器官中提取能量，从而影响健康，2.蛋白质对身体的重要性蛋白质不仅可以保持身体正常的功能和生长，还可以帮助骨骼、软骨和血液保持良好的状态。另外，我们的头发、指甲、皮肤都是由蛋白质构成的，所以女士们一定要注意蛋白质的摄入，蛋白质还有助于身体从疲惫和受伤中恢复，也是我们传宗接代的重要因素。3.训练后尽快摄入蛋白质，当你在健身室尝试推、蹲时，每一次肌肉收缩都会轻微撕裂你的肌肉。为了让肌肉在训练后尽快恢复生长，你需要在训练后半小时服用蛋白质，因为蛋白质可以尽快修补撕裂的肌肉。
