2.如果胸、腰、裆变化不明显,从正面看曲线起伏不大,就要选择腰部颜色较深的连体健身装,或者腰部曲线拼图较大的连体健身装,还可以选择健身上衣,上腰线有装饰线,转移别人的注意力,扩展信息健身备注:1,健身环境要干净舒适,女性最好穿运动内衣,透气、排汗、速干,女士最好穿运动专用内衣,男士穿平角内裤,3.短腿体型适合选择高裆的连体健身西装,穿深色健身短裤。
1、 健身穿什么 衣服健身要穿,如果你肩窄、胸细、臀宽,腰部容易脂肪堆积,身材曲线不明显,可以选择裤裆侧有“N”型分割线的亮色运动裤,或者是深色运动裤的连体套装。使用深色边缘的轮廓来减少胯部和大腿的可视区域。2.如果胸、腰、裆变化不明显,从正面看曲线起伏不大,就要选择腰部颜色较深的连体健身装,或者腰部曲线拼图较大的连体健身装。如果稍微胖一点,可以选择上衣比腹部长的开叉型健身装,视觉上可以有效减少腰部面积。3.短腿体型适合选择高裆的连体健身西装,穿深色健身短裤。这种风格可以缩短上身长度,视觉上拉长腿部线条。还可以选择健身上衣,上腰线有装饰线,转移别人的注意力。4.还有一种是可塑性很强的倒三角形,也就是Y字形,胸部丰满,肩部宽阔,胯部相对较小。选择两种颜色的肩袖分体式,整体适当加宽腰部,分体后肩部收窄,平衡上宽下窄的感觉。
2、如果为了穿 衣服 好看练 健身怎么练。上臂肌肉:每天5组俯卧撑(每组10个,一组休息半小时以上),5组慢速哑铃拉伸(每组10个,哑铃10斤左右,个人体能决定),5个月后肌肉明显。背部肌肉:单杠和双杠,5个一组,5组。腹肌:每天一组“腹肌撕裂者X”(百度有教程),三个月后就可以有明显的肌肉了。腿:跑、骑、蹲、蛙跳,随便选一个。备注:以上活动最好在今明两天进行,三天一个周期,避免肌肉受伤。
3、 健身穿什么 衣服合适?女士最好穿运动专用内衣,男士穿平角内裤。女性最好穿运动内衣,透气、排汗、速干,胯部采用舒适的V型设计,可以减少紧绷感,保持私处清爽。弹性好的面料也可以避免刮伤,运动内衣大面积覆盖臀部,也有一定的支撑力,有助于塑造臀部,特别适合臀部训练。男性穿平角内裤,是因为阴囊对外界温度比较敏感,平角内裤有助于散热,内衣过紧、温度过高都会影响睾酮分泌和精子生成。扩展信息健身备注:1,健身环境要干净舒适。在室内运动时,一定要保持室内空气流通和新鲜,2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度,增加运动的次数和频率,同时增加有氧运动的内容,相应延长运动时间,这样才能提高机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过度堆积。