处于亚健康状态的人达不到健康标准，在一定时间内表现出活力、机能、适应能力下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准,没有真正的研究表明强者基因是否可以通过遗传改变下一代的身体状况,大家的基因是个人，家长的健身培训,其实任何体质都会适合健身，但要以自己的身体为准健身健身的好处那么多，为什么还有很多人不健身,健身培训真的改变不了基因。
国内许多学者提出了亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈、陈青山、、陶茂轩等人提出的方法有一定影响。2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医角度明确阐述了亚健康的概念、常见临床表现和诊断标准，产生了广泛的影响。亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态，中国中医药学会出版的《亚健康中医临床指南》中指出。处于亚健康状态的人达不到健康标准，在一定时间内表现出活力、机能、适应能力下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。其实任何体质都会适合健身，但要以自己的身体为准健身
健身的好处那么多，为什么还有很多人不健身？你做的每件事都要付出代价。不同的东西有不同的成本。价格也因人而异。结果是不同的。也许你觉得健身只是个假下班，一两个小时。身心舒适，体能提升。但是，对于另一些人来说，可能是他们放弃了除了996之外唯一可以休息、休闲、娱乐甚至陪伴家人的时间。你觉得健身能带给你。肌肉生长，延缓衰老。然后信心就提高了。但是，对于另一些人来说，这个月可能就能还房贷了，晚上出去喝一杯也是有意义的。毕竟追求不同，参差不齐才是幸福的源泉。
3、后天锻炼的肌肉可以遗传吗?没有真正的研究表明强者基因是否可以通过遗传改变下一代的身体状况。然而，如果一个人生来多病，他的后代很可能也会多病，而强壮的人的后代会更健康，健身培训真的改变不了基因。一个人能不能成为肌肉男，概率大不大，取决于后天的成长环境，大家的基因是个人，家长的健身培训。基因可以慢慢改，全家男性是健身，大家都是健身的肌肉男。直到很多年后，后代出生时肌肉含量可能比同龄孩子高。
