2.不同人的原则,1，循序渐进原则,2.准备器械训练的时候，准备两条干净清爽的毛巾,一旦中途放弃，健身效果会逐渐消失，功亏一篑,身体需要时间逐渐适应，然后慢慢加大强度,加强健身的意识，把健身作为日常生活的内容，逐渐养成一种习惯，就可以坚持下来,健身不是一朝一夕的事。
女生一般比较注重形象和细节。首先，他们要注意个人形象卫生。男瘦身教练注意自己的形象卫生，会更受欢迎。注意他们的训练服细节，不要有汗味。还有，不要抽烟，不然嘴里会有烟味，汗和烟混在一起。女会员是来瘦身享受的。这种味道只会让你接触女同学的机会更少，所以接触前先抽。2.准备器械训练的时候，准备两条干净清爽的毛巾。一个放在训练器材上，另一个在给女成员纠正瘦身动作时使用。这样一个小小的关爱行动，会让很多女同学特别感动。毕竟健身房间的设备是公用的，设备还是很脏的，尤其是现在夏天，各种汗都用上了，到处都是汗臭味，一条干净的毛巾会让爱干净的女同学舒服很多。然后在纠正女同学的瘦身错误时，直接用手摸女同学，有的女同学会尴尬。这个时候拿条毛巾很绅士，也很卫生。很容易得到女同学的青睐，以后瘦身我选你。
1，循序渐进原则。运动初期，人体所能承受的运动强度是有一定限度的。身体需要时间逐渐适应，然后慢慢加大强度。突然超负荷超过人体的适应能力，会造成过度疲劳，甚至运动损伤。2.不同人的原则。每个人的身体状况不一样，他能做的运动和运动强度也不一样。要结合实际情况，根据个人情况选择最适合自己的训练方案，达到最佳的训练效果。3.坚持不懈的原则。健身不是一朝一夕的事。需要长时间大量的重复练习。一旦中途放弃，健身效果会逐渐消失，功亏一篑。加强健身的意识，把健身作为日常生活的内容，逐渐养成一种习惯，就可以坚持下来。
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