所谓心脏神经官能症，就是你可以出现类似心绞痛的症状，但实际上心脏本身并没有结构和功能的异常,大部分人在抑郁之后完全放弃健身所以真的是半途而废,健身后出现肌肉酸痛，这在现实生活中也很常见,换句话说，心脏本身和健康人的心脏没有区别,主要是长时间不活动，然后健身或健身过度，会造成肌肉劳损。
如果你还年轻(40岁以下)，不要紧张。可能是心脏神经官能症。所谓心脏神经官能症，就是你可以出现类似心绞痛的症状，但实际上心脏本身并没有结构和功能的异常。换句话说，心脏本身和健康人的心脏没有区别。它在年轻女性中更常见，在男性中发病率略低。简单来说就是类似神经衰弱的症状，可以伴有失眠多梦。总之不需要特殊处理，更不要过度紧张。如果不需要看医生，放松就好。45岁以上最好去医院，除了冠心病心绞痛。希望对你有帮助。
健身后出现肌肉酸痛，这在现实生活中也很常见。主要是长时间不活动，然后健身或健身过度，会造成肌肉劳损。如果时间长了，容易导致肌肉疲劳。
这是身体疲惫的表现。人是适应性很强的高级动物。因为经常运动，你的肺活量大了，血管的粗细和韧性也大了。当你长时间不运动时，你的心肺功能不再需要高速工作来满足你的需要，所以会恢复到正常水平。你突然加大运动量，导致你的心肺功能短时间内无法满足身体的需求。你只能通过“累”传达给大脑，这样才能减少运动量。同时，你的血液会高速流动，你的肺泡也会增加你的血液流速(胸闷)。但是你的大脑没有血液(血脑屏障(BBB)建议以后不要突然大剂量运动，不利于健康。
4、你认为为什么 健身后情绪更加低落了呢?我也有过同样的感觉。我内心的压抑是每天都在付出，身体很累却不见成效。如果我的身体没有太大的变化，我会觉得我所有的努力都白费了。但其实健身需要长期走下去，不可能立竿见影。大部分人在抑郁之后完全放弃健身所以真的是半途而废。
5、锻炼后为什么觉得恶心,不舒服?选择宽敞通风的地方进行瑜伽练习。在专业老师的指导下，老师会提示呼吸，如果你刚开始学瑜伽，不要刻意控制呼吸。做姿势的时候，要时刻保持呼吸顺畅，让呼吸自然，不要紧张，放松，享受练习的过程。提醒自己放松面部表情和牙齿，这样就很少会出现恶心和烧心的情况。颈椎不好的朋友，弯腰时让脸朝向天空，不要把头完全后仰，尽量避免压迫颈椎，倒立的体式要在老师的指导下练习。平静你的心态，它一定会改善。
