首先，过多的动物蛋白大众摄入必然导致更多的动物脂肪和胆固醇摄入,正常情况下，人体是不储存蛋白质量的，所以多余的蛋白质量必须通过尿液分解排出体外,其实，蛋白过多的质量本身也会有不良影响,因此，过量摄入蛋白质量，尤其是动物蛋白质量，而不是补充，是有害的,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。
1、 健身后要补充多少 蛋白质蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。首先，过多的动物蛋白大众摄入必然导致更多的动物脂肪和胆固醇摄入，其实，蛋白过多的质量本身也会有不良影响。正常情况下，人体是不储存蛋白质量的，所以多余的蛋白质量必须通过尿液分解排出体外，这个过程需要大量的水，增加了肾脏的负担。如果肾功能不好，危害会更大，蛋白 mass动物摄入过多也会造成骨骼中钙的流失，容易产生骨质疏松。同时，最近的研究表明，动物摄入过量蛋白质量也会增加心脏病的发病率；它还与某些癌症的发病率增加有关，因此，过量摄入蛋白质量，尤其是动物蛋白质量，而不是补充，是有害的。另外，我们知道蛋白 quality是由氨基酸组成的，而成人所需的必需氨基酸只有八种，它可以合成身体所需的所有其他非必需氨基酸和含氮化合物。所以对于一般人群来说，没有必要单独补充一些氨基酸。
