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初学健身多久吃增肌粉

来源:整理 时间:2023-03-15 02:47:13 编辑:刘老师 手机版

力量训练后,肌肉中的营养物质大量消耗,肌肉的肌纤维轻微撕裂,这时候和增肌粉,可以尽快吸收,达到补充蛋白质,修复肌纤维的目的,健身如果是计划好的,我这里有一套是刚入手的健身你可以参考一下,此时饮用增肌粉可以达到很好的吸收效果,增肌粉早上起床后的效果也很好,增肌粉一般来说,最好是在健身之后喝,早上起来。

 增肌粉应该在什么时候吃

1、 增肌粉应该在什么时候吃?

增肌粉一般来说,最好是在健身之后喝,早上起来。力量训练后,肌肉中的营养物质大量消耗,肌肉的肌纤维轻微撕裂。这时候和增肌粉,可以尽快吸收,达到补充蛋白质,修复肌纤维的目的。增肌粉早上起床后的效果也很好。晚上不吃东西,能量消耗很大。此时饮用增肌粉可以达到很好的吸收效果。

我想请问下,我是刚开始 健身,有半个多月现在现在需要吃 增肌粉吗

2、我想请问下,我是刚开始 健身,有半个多月现在现在需要吃 增肌粉吗?

新手不用吃那些东西。健身如果是计划好的,我这里有一套是刚入手的健身你可以参考一下。第一天平底床推起斜鸟丁字杠划水拉下颈前杠铃弯曲哑铃交替进行。第二天蹲直腿硬拉器械推肩抬仰卧屈臂,挺胸下压。每个动作都是4x15。如果你能做到20,你就会开始增加体重。这是两天一个周期。我开始的时候就是这么练的。经过一段时间的练习,我可以改变其他计划好的动作。如果没有,自己去百度搜视频。

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