健身方面不清楚，只有医学意义,外生原因针对不同原因适当调整，容易瘦下来,但内因要从内部入手，通过促进新陈代谢、增强细胞活力、恢复细胞功能的内源性途径和手段来减肥,由人体产生或引起的因素(疾病、物质等,如果组数不够，也会影响锻炼的效果,).另外，以肥胖的原因为例，主要分为内因和外因。
首先你要明白，肌肉不是在运动中生长的，而是在运动后吸收营养，在休息时过度生长，达到增肌的目的。其次，激素分泌高峰期在夜间。可想而知，影响对于运动来说，熬夜轻则影响对于第二天，或者说瓶颈期，肌肉力量停滞不前。
移动的重量。如果你举起的重量超过了自己的重量，肌肉就会不适应，就会出现充血和抖动，这样就可以借用其他肌肉群，无法集中精力进行刺激。行动的标准。标准动作决定肌肉刺激是否到位。如果不规范，除了刺激不足，还会有伤害风险。心神是否集中。专注于运动的每一步，运动强度就有了。组数是否足够。如果组数不够，也会影响锻炼的效果。
健身方面不清楚，只有医学意义。“内生”与“外生”相对。由人体产生或引起的因素(疾病、物质等。).另外，以肥胖的原因为例，主要分为内因和外因。内源性原因主要是代谢功能恶化，胰岛素分泌过多，脂肪细胞内脂肪酶作用减慢，脂肪分解减少，合成增加，导致全身性肥胖。外因包括缺乏运动、饮食不节制、食物中甜食和油腻食物过多等。外生原因针对不同原因适当调整，容易瘦下来。但内因要从内部入手，通过促进新陈代谢、增强细胞活力、恢复细胞功能的内源性途径和手段来减肥。
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